zó³tko z jajka - jak± mieæ o nim opiniê?

[darek87]

Witam

Mam pytanie odno¶nie ¿ó³tek z jaj. Dziennie wyrzucam ich 5 szt. czyli blisko 100g. Z tabeli wynika, ¿e 100 g samego ¿ó³tka to ok 15 g bia³ka i 28 g t³uszczów. Czy te t³uszcze to t³uszcze zdrowe? pytam poniewa¿ trochê szkoda mi ich wyrzucaæ wiêc zastanawiam siê czy nie lepiej by³oby zagospodarowaæ te ¿ó³tka i zrobiæ z nich np omleta i dorzuciæ do kolacji jako ¼ród³o zdrowych t³uszczy?

Z drugiej strony zastanawiam siê czy 10 ca³ych jaj dziennie to nie przesada? piszê, ¿e 10 poniewa¿ jem te¿ placki owsiane z dodatkiem 5 ca³ych jaj i 5 bia³ek...

Pozdro

[fallenursus]

Je¶li ci t³uszcze w diecie nie przeszkadzaj± jak mi, wcinaj te ¿ó³tka nie ma co marnowaæ :)

[pakerfucker]

Zagospodaruj ¿ó³tka po po³owie na omlety i p³atki owsiane. Zmniejsz ilo¶æ jaj do 5-6.

[USgorn]

Wcinaj cale. Szkoda wyrzucac

[szycha]

Najg³upsza rzecz to wyrzucanie jedzenia podczas gdy inni g³oduj±...

[Pumbas]

jajka to idealna kompozycja, jed¼ ca³e! w ¿ó³tku s± same dobre rzeczy, ³±cznie z tymi t³uszczami.

[allaszek84]

ale na dluzszy dystans niezdrowe.... znajomy po 8 jaj dziennie jadl cale zycie cwiczy prowadzi wlasna silownie od 10 lat i ma w tej chwili duze problemy z cisnieniem i serduchem... wlasnie przez nadmiar jaj

[fallenursus]

A mo¿e przez solo tiktaki na cykl.
Powieidzial jakiemu¶ durnemu lekarzowi o jajkach to ten niedouczony palant odrazu na to wskoczy³ ¿eby poprawnej przyczyny problemu nie szukaæ bo za ciê¿ko.

[allaszek84]

a co jest nie tak z solo tik takami ? rozwin... ;/ on nigdy nie mial stycznosci z saa...

[USgorn]

Mogl tych jajek kilogramem soli nie solic to by nie mial problemu