zółtko z jajka - jaką mieć o nim opinię?

[darek87]

Witam

Mam pytanie odnośnie żółtek z jaj. Dziennie wyrzucam ich 5 szt. czyli blisko 100g. Z tabeli wynika, że 100 g samego żółtka to ok 15 g białka i 28 g tłuszczów. Czy te tłuszcze to tłuszcze zdrowe? pytam ponieważ trochę szkoda mi ich wyrzucać więc zastanawiam się czy nie lepiej byłoby zagospodarować te żółtka i zrobić z nich np omleta i dorzucić do kolacji jako źródło zdrowych tłuszczy?

Z drugiej strony zastanawiam się czy 10 całych jaj dziennie to nie przesada? piszę, że 10 ponieważ jem też placki owsiane z dodatkiem 5 całych jaj i 5 białek...

Pozdro

[fallenursus]

Jeśli ci tłuszcze w diecie nie przeszkadzają jak mi, wcinaj te żółtka nie ma co marnować :)

[pakerfucker]

Zagospodaruj żółtka po połowie na omlety i płatki owsiane. Zmniejsz ilość jaj do 5-6.

[USgorn]

Wcinaj cale. Szkoda wyrzucac

[szycha]

Najgłupsza rzecz to wyrzucanie jedzenia podczas gdy inni głodują...

[Pumbas]

jajka to idealna kompozycja, jedź całe! w żółtku są same dobre rzeczy, łącznie z tymi tłuszczami.

[allaszek84]

ale na dluzszy dystans niezdrowe.... znajomy po 8 jaj dziennie jadl cale zycie cwiczy prowadzi wlasna silownie od 10 lat i ma w tej chwili duze problemy z cisnieniem i serduchem... wlasnie przez nadmiar jaj

[fallenursus]

A może przez solo tiktaki na cykl.
Powieidzial jakiemuś durnemu lekarzowi o jajkach to ten niedouczony palant odrazu na to wskoczył żeby poprawnej przyczyny problemu nie szukać bo za ciężko.

[allaszek84]

a co jest nie tak z solo tik takami ? rozwin... ;/ on nigdy nie mial stycznosci z saa...

[USgorn]

Mogl tych jajek kilogramem soli nie solic to by nie mial problemu