Trening FST7

**adamoxl** · 28-11-13, 16:40

witam kto stosował trening Fst7 czytałem że to trening bardziej na jakościowe mięśnie ale osobiście uważam że takiego czegoś nie ma. kto stosował jaki efekt. od pon planuje wrócić na treningi i nie wiem jakim planem czy fbw split ..

**fallenursus** · 28-11-13, 16:52

http://www.e-gym.pl/showthread.php?1...ieta-ZAPRASZAM

**adamoxl** · 28-11-13, 17:05

to czytalem slabo opisane efewktow tez nie opis zreszta on to na redu robil

**fallenursus** · 28-11-13, 17:37

Osobiście FST7 dokładam do parti gdzie uważam że mi brak. Np, robie normalne kilka ćwiczeń na klatę a brame na koniec FST7. Są efekty w dość szybkim czasie.

**Micek185** · 28-11-13, 18:14

Napisał fallenursus

Osobiście FST7 dokładam do parti gdzie uważam że mi brak. Np, robie normalne kilka ćwiczeń na klatę a brame na koniec FST7. Są efekty w dość szybkim czasie.

dokładnie, mysle że bardziej sprawdzi sie w tej wersji nawet jako dokładka do FBW.
chociaż Phil nie narzeka a to chyba jeden z najbardziej znany kulturysta który trenuje tym planem...

**fallenursus** · 28-11-13, 18:18

Cutler też :)

**Micek185** · 28-11-13, 18:36

nie mówiłem o emerytach

**adamoxl** · 28-11-13, 19:35

prosze WAs nie pokazujcie mi tu PROBB zwykli co trenują

**fallenursus** · 28-11-13, 19:40

Napisał adamoxl

zwykli co trenują

**slim shady** · 29-11-13, 01:14

jak jakiś czas nie ćwiczyłeś to nie zaczynaj od FST 7 bo to zaawansowany plan, zacznij od jakiegoś FBW, plany znajdziesz na forum

Temat: Trening FST7

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Trening FST7

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia