Poka wyniki od 1 do 8 z 8

Temat: Zaczynam wiczy....

  1. #1
    Sezonowiec Osignicia:
    Tagger Second Class
    Avatar Bonomax
    Doczy
    27-11-13
    Postw
    1
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie Zaczynam wiczy....

    Zaczynam wiczy i nie wiem, czy od samego pocztku powinienem bra jaki suplement, czy jaki czas odczeka? Nie chodzi mi o sylwetk tak aby wystpowa na zawodach, nie mniej chce sie pozby brzuszka i mie porzdn sylwetk. Co moecie doradzi?
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  2. #2
    Zbanowany Osignicia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First Class3 miesice zarejestrowany10000 punktw dowiadczenia
    Nagrody:
    Aktywny uytkownik
    Avatar Pikaczu
    Doczy
    15-11-13
    Skd
    Sktowni
    Postw
    0
    SOG
    103
    Otrzyma : 65 SOGi w 57 postach

    Domylnie

    dieta.kreatyna.witaminy mineray
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  3. #3
    Moderator Osignicia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktw dowiadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda spoecznociowa
    Avatar USgorn
    Doczy
    15-11-13
    Skd
    NL
    Postw
    2,291
    SOG
    268
    Otrzyma : 226 SOGi w 200 postach

    Domylnie

    Najwazniejsza dieta. witaminy i mineraly, omega 3 i bialko ewentualnie do uzupelniania brakow. kreatyne najlepiej poczekaj z pol roku bo na poczatek i tak bedzie dobrze szlo a pozniej przyda sie dodatkowy "kop"
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  4. #4
    Pocztkujcy Osignicia:
    WeteranTagger First Class5000 punktw dowiadczenia
    Avatar Hero33
    Doczy
    18-10-07
    Wiek
    38
    Postw
    205
    SOG
    12
    Otrzyma : 8 SOGi w 8 postach

    Domylnie

    Biako, wglowodany , mineray i witaminy moesz dorzuci do uzupenienia diety. Z kreatyn bym si na razie wstrzyma. Nabierz systematyki,naucz si poprawnej techniki, dobrze si odywiaj a efekty na pewno bd dobre. Z czasem gdy zaobserwujesz zastj saby progres , dorzu wtedy krete.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osignicia:
    1000 punktw dowiadczeniaWeteranTagger Second Class
    Avatar pakerfucker
    Doczy
    20-05-09
    Skd
    Na wsi
    Wiek
    34
    Postw
    11
    SOG
    0
    Otrzyma : 2 SOGi w 2 postach

    Domylnie

    Podstawow kreatyn, bez jaki mixw, shockw, kopw. I nie steryd.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  6. #6
    Zbanowany Osignicia:
    Tagger First Class1 rok zarejestrowany1000 punktw dowiadczenia
    Avatar Whitelionn
    Doczy
    14-11-13
    Postw
    89
    SOG
    0
    Otrzyma : 3 SOGi w 3 postach

    Domylnie

    Moim zdaniem warto odwieyc temat:)
    Tak wiec moje pocztki z suplementami wyglday nastpujco:
    - biako po treningu, rano oraz przed snem
    - bcaa przed treningiem i po (tu polecam Bcaa Xpress od Sciteca bo genialne s te aminokwasy)
    - witaminy i mineray

    Sdz, e taki zestaw jest opcjonalny i najlepszy na pocztek. Z biegiem czasu i dowiadczenia warto dorzuci kreatyne, arginine itp. potem warto bawi w mocniejsze odywki:)
    Kwasy omega 3 warto wrzuci, ale z diety, czyli rybki;)
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  7. #7
    Pocztkujcy Osignicia:
    Tagger First ClassOverdrive1000 punktw dowiadczenia3 miesice zarejestrowany
    Avatar persik06
    Doczy
    26-10-13
    Skd
    Szczecin
    Postw
    107
    SOG
    10
    Otrzyma : 12 SOGi w 11 postach

    Domylnie

    Najpierw dieta ;) A do tego biako 100% i bcaa i bdzie git.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  8. #8
    Moderator Osignicia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktw dowiadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda spoecznociowa
    Avatar USgorn
    Doczy
    15-11-13
    Skd
    NL
    Postw
    2,291
    SOG
    268
    Otrzyma : 226 SOGi w 200 postach

    Domylnie

    Cytat Napisa Whitelionn Zobacz post
    Moim zdaniem warto odwieyc temat:)
    Tak wiec moje pocztki z suplementami wyglday nastpujco:
    - biako po treningu, rano oraz przed snem
    - bcaa przed treningiem i po (tu polecam Bcaa Xpress od Sciteca bo genialne s te aminokwasy)
    - witaminy i mineray

    Sdz, e taki zestaw jest opcjonalny i najlepszy na pocztek. Z biegiem czasu i dowiadczenia warto dorzuci kreatyne, arginine itp. potem warto bawi w mocniejsze odywki:)
    Kwasy omega 3 warto wrzuci, ale z diety, czyli rybki;)
    Na jakiej podstawie polecasz bialko trzy razy dziennie skoro nie wiesz ile dostarcza z pozywienia. juz nie pierwszy raz wprowadzasz w blad
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie moesz zakada nowych tematw
  • Nie moesz pisa wiadomoci
  • Nie moesz dodawa zacznikw
  • Nie moesz edytowa swoich postw
  •