Nie wiem gdzi mialbym podpiac ten watek, dlatego zaczne nowy temat. Od 4 tyg chodze na silke i zakupilem gainbolic6000 oraz carbo. Moje pytanie brzmi: Jak i kiedy je brac i czy mozna je laczyc razem?
Nie wiem gdzi mialbym podpiac ten watek, dlatego zaczne nowy temat. Od 4 tyg chodze na silke i zakupilem gainbolic6000 oraz carbo. Moje pytanie brzmi: Jak i kiedy je brac i czy mozna je laczyc razem?
gainbolic to gainer czyli wegle +bialko a carbo to wegle. Takie suple bierzesz zeby uzupelniac braki w diecie. Zacznij od diety a nie supli
Per scientiam ad sapientiam
na opakowaniu pisze co i jak brać%-)
Co jadłeś przez ostatnie 2 dni - wklejaj szybko.
rano jem omleta, pozniej jakies kanapki z czarnym pieczywem, obiad normalny jakis kotlet, ok godz 17 przedtreningowy posilek piers z kury jakies warzywo 18.30 trening po treningu tez jakas kura albo kotlet, a na kolacje tez czesto omlet jadam
no to dobrze jesz, tego gainera daj wtedy jak właśnie tak nie bedziesz mógł jeść albo zauważysz ze stoisz z wagą i wymiarami. możesz go jes nawet przez sen zadna różnica kiedzy i o jakiej porze go zjesz
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
a wegli poza kanapeczkami w jednym posilku to Ty nie jesz ? Nic dziwnego ze nie rosniesz
Per scientiam ad sapientiam
mam carbo,ale jedna os radzila mi zeby nie brac carbo, jesli mam GB.
ogolnie, to biore carbo podwojna dawke (6 miarek) pol godziny przed treningiem, 3 miarki po treningu, a Gb briore godzinke po sniadaniu, obiedzie i kolacji...
pij to po treningu
Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)