Dobra pompa + FAT Killers

[Wikidajło]

Witam, korzystając z rady starszego kolegi zakładam temat w którym bym prosił was o radę w doborze supli...
Mam w planach zakupić jakieś bcaa+białko (ewentualnie jakiś spalacz) i tu moje pytanie czy to się nie będzie ze sobą gryzło itp...???
Chciałbym ubić trochę smalcu, o rzeźbię już nie myśle bo to nierealne, a na rozpiskę diety jestem zbyt głupi w tej dzidzinie :/
Dlatego zależy mi żeby jeszcze trochę ubić smalec :)

Macie jakies ciekawe rady/pomysły?
Pozdrawiam

[Pikaczu]

ogranicz węglowodany.podbij tłuszcze.duzo aerobów i bedą z ciebie ludzie.nie białko i bcaa nie gryzą sie ze sobą.zreszta uwazam ze bcaa i tak jest zbedne

[Pain]

Witaj.
Policz swoje zapotrzebowanie kcal i przeczytaj tematy podwieszone aby dowiedzieć się ile musisz spożywać B/T/W. Chcesz zredukować swoją tkankę tłuszczową, to trzymaj jak najlepiej dietę, jeśli masz taką możliwość to rób treningi siłowe + areoby/interwały po. Białko wedle braków w diecie, a aminokwasy rozgałęzione wcale nie będą takim złym pomysłem. Ogarnij wszystko i daj nam do oceny, a jeśli będziesz miał jakieś wątpliwości to pisz śmiało. Wszystko jest w podwieszonych tematach.

Pozdrawiam ;)

[Wikidajło]

Co do tego całego zapotrzebowania itp, to kiedyś próbowałem policzyć, ale nie wiem jak się do tego zabrać :/ Po prostu na tym się nie znam i za bardzo tego wszystkiego nie rozumię...
Mi tu bardziej chodzi czy znacie może jakąś odżywkę która pomoże ubić trochę smalcu??? Wiem wiem, najważniejsza jest dieta, a suple to tylko mały dodatek, ale ja już macham żelazem kawał czasu i pewnych rzeczy nie przeskocze. Mam tu na myśli np rzeźbę przy wadze 120kg! Wiem też że szczupły nie będę, dlatego na czym mi teraz zależy to jak najbardziej ubić swoją masę! :)
Mój pomysł to na początku jakiś spalacz, a później dobre białko i aminokwasy, tak mi radził pewien kolo i gadał że przy**bie mnie to trochę w barach i klacie, oczywiście przy odpowiednim ciężkim treningu.
Co wy o tym myślicie?
Pozdrawiam

[Pikaczu]

ważysz niby 120kg i jeszcze nie jesteś pyjeb.. w barach i klacie?%-)

poczytaj o diecie łoł karb albo o diecie ketotycznej.

[Wikidajło]

No nie niby, tylko 122kg dokładnie, w sumie mi sie wydaję że przeciętny w barach jestem, a wręcz trochę otyły w okolicach brzucha, no może więcej niż trochę :)
Dieta dietą, ale mi tu chodzi co kupić z supli by przy ćwiczeniach więcej ubić smalcu itd...

[USgorn]

Zaden supel nie pomoze jak bedziesz jadl jak Ci sie podoba %-)

[Pikaczu]

ehe%-)

dieta nr1.bez niej nawet suple ci nie pomogą.aeroby.2 najwazniejszy punkt.a 3 zainteresuj sie suplami na gerze/joha/synefryna

[USgorn]

a na poczatek to nawet kofeina, zielona herbata i mct beda mialy cudowne dzialanie przy odpowiedniej diecie

[Pain]

Żaden suplement nie ubije ci twojej masy. Błędnie myślisz i wydasz tylko w błoto pieniądze, które mógłbyś przeznaczyć na produkty twojej diety. Jeżeli nie wiesz jak się do tego zabrać, to wbijaj do podwieszonych i tak nie ma gdzie się zgubić. Jeśli ci naprawdę zależy na tym aby wyglądać lepiej, to dokonasz tego ;)