Connect with Facebook
Hehe ... Chuuudo. Wogóle nie widać ze ćwiczysz tyle ...
Hehe ... Chuuudo. Wogóle nie widać ze ćwiczysz tyle ...
Dajesz dajesz nie przestajesz ^^
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą.
no czy ja wiem że nie widać że ćwiczy...
Może nie widać dużych efektów jak na ten staż ale on poprostu robił przerwy a dobrze wiemy że systematyczny trening czyni mistrzem....
A więc powiem ci tyle narazie nie jest żle ani dobrze mogłeś ćwiczyć regularnie a teraz troche czasu w plecy.
Jak zakupiłeś sobie gainer to go jedz i masuj do 80 kg
pozdro
Zapraszam do auto-moto quiz w dziale extreme + auto moto.
Skawwa
Po pierwsze i najważniejsze to musisz się przełamać i ćwiczyć regularnie bo bez tego nie zajdziesz nigdzie!!
powyżej radzono Ci kupowanie supli, choć według mnie na razie nie potrzebujesz, ponieważ bez supli będziesz w stanie nabrać jeszcze masy i siły, ja radze kupić suple dopiero gdy wystąpi u ciebie stagnacja. Ja na twoim miejscu kupił bym sobie dwa suple na początku czyli Kreatyne i HMB, jeżeli będzie to twoja pierwsza kreatyna to radze kupić ją z vitalmaxa ponieważ nie za droga jest i jeżeli jest to twoja pierwsza pucha to na pewno zobaczysz efekty
nie gorsz się kolo ale prawie ci barków nie widać więc musisz je poprawić prorytetowo, sam zobaczysz jakie efekty będą :mrgreen:
a teraz co do diety:) wiem że nie każdego stać na diete ale jedna moja rada. Jak chcesz przybrać to poprostu jedz więcej niż potrzebujesz:)
powiedz mi tylko dokładnie ile czasu systematycznie przećwiczyłes, jak stoisz z siłą i jak trenujesz aha i jeszcze jak możesz to podaj swój wiek jak chcesz abym rozwinął bardziej swą wypowiedź:)
Karnet na silownie 150zl
Dobry Staff 1500zl
Spojrzenie mamy po cyklu bezcenne!!
Juz nie licze tych straconych lat . Tak na powaznie to jade 3 miesiac, na klate wycisne 80. Takie przerwy miałem bo trenuje od paru lat sztuki walki , chciałem połaczyc jedno z drugim ale nie wychodizło. Teraz mam zamiar stystematycznie cwiczyc bez zadnych przerw ! Plan mam beznadziejny! lat mam 18 ! pozdro!
to cos słąbą masz genetyke jak masz 18 i taak kiepsko wyglądasz....ja bym ci dał tak 16 a jakeie sztuki walki trenuje3sz?
jui jitsu , zaczynałem od boksu tajskiego. pozdro!
i jaki staz??
na tym ju jitsu i boksie
około 6 lat. Tajski box zaczelem trenowac gdy miałem 12 lat , trenowałem 1,5 roku , reszte poswieciłem na ju jitsu. pozdro!
Jakie opinie chciales otrzymac po wystawieniu tych fotek?
co robic zeby bylo lepiej ;] tzn czy dieta czy odzywki jaki plan itp ! pozdro!
