Aeroby na masie.

**Micek185** · 27-11-13, 12:28

Dorzuć jakieś żródło węglowodanów złóżonych, oraz tłuszcz, moze to np być :
serek wiesjki z pełnoziarnistym makaronem, do tego garstka orzechów.

**fallenursus** · 27-11-13, 13:15

IMho wolowina +warzywa >pseudo Kazeina+cukry proste

**Micek185** · 27-11-13, 14:47

Feluś mówimy o polskich realiach :)

**allaszek84** · 27-11-13, 14:59

wolowina i krewetki to jest moc ;d a co do makaronow to tylko pelnoziarnistee :)

**Gucio19857** · 17-01-14, 22:25

Ja robie szczegolnie jak sie wcina wiecej wegli czyli high carb . Polecam

**janmarkus** · 23-01-14, 14:29

Ja jem bardzo dużo krewetek chociaż drogię są ;)

**fallenursus** · 23-01-14, 14:32

Zmien podpis. Dobrze radzę.

Temat: Aeroby na masie.