Czy jest sens teraz wrzucić stałą supl. kreatyną

[Zima]

14 sierpnia odpaliłem cykl na krecie, który trwał z dwa miesiące może troche krócej. Jako, że teraz trzymam dietę jak nigdy, dbam o czas snu i nie pije alkoholu to kombinuje jak jeszcze ulepszyć, czy jest sens teraz wrzucić 5g zwykłego mono do shaka po treningowego i brac 4 x w tygodniu, czy lepiej nie świrować i pozwolić, żeby organizm odpoczął od kretki i później uderzyć z cyklem? Bo jakbym zaczął teraz dawać 5g po treningu to chyba bym tak z pół roku ciągnął :) "Na cyklu wychodziło 10g w treningowy i 5g w nietreningowy"

[Hero33]

Są różne opinie , ja jednak wolę sobie zrobić przerwę . Kiedyś też ktoś , chyba na tym forum(nie pamiętam) polecił mi żeby w przerwie między cyklami na krecie jechać aakg i powiem ci że też to fajnie na mnie zadziałało, może dlatego że aakg brałem poraz pierwszy, ale byłem zadowolony. Albo po prostu zrób z miecha przerwy i tyle.Pomęcz się na sucho ;)

[Zima]

Od zakończenia tego około dwu-miesięcznego cyklu minął już miesiąc nawet trochę ponad, chyba się skusze na 5 g mono po treningu od poniedziałku. Z tym aakg to chłopaki z siłki mówili, że drogo wychodzi bo trzeba łykać po 10 lub nawet wiecej tabsów przed treningiem, no ale pewnie to tak jak mówisz, kwestia wrażliwości organizmu.

[slim shady]

jak masz ochotę to spróbuj jak na Ciebie taka suplementacja zadziała :)

[Zima]

No i akurat spadło mi dzisiaj z nieba za free creabomb sciteca, poczekam jeszcze do poniedziałku i będę wrzucał, łyżkę do po treningowego, białka mam nadzieje, że nie zaszkodzi nic. Dziękuje za odpowiedzi :)

[ht]

aakg mozna kupic rowniez w prochu i wyjdzie na pewno ekonomiczniej. co do krety znam ludzi co lykaja caly rok.

[USgorn]

Najlepiej samemu wyprobowac jedni wola tak inni cykle krotsze z faza nasycenia i inni zwyczajnie. Tylko jak dasz stala to lepiej zamiast 4 dni daj 7 dni po 5 g

[Zima]

Mówisz, że lepiej dać 5g codziennie niż tylko około treningowo?

[Pikaczu]

Są rózne szkoły brania kreatyny.5g to najniższa skuteczna dawka.jedni wola ładowanie inni nie.inni przed treningiem drudzy po.5 g co dziennie smigaj.watroba ani nerki tobie nie wysiadą

[USgorn]

No kreatyna nie dziala doraznie tak wiec branie okolotreningowo nie jest konieczne. I jak brac czy to cyklicznie czy stale to 7 dni w tygodniu