Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: Pomocyyyyy

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar lolka
    Dołączył
    03-03-12
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Pomocyyyyy

    WITAM WSZYSTKICH!
    Mam na imie Ola,jestem młodą mamą.Moje dziecko ma 11 miesiecy i własnie skonczyłam karmienie piersią.Postanowiłam wrocic do prawdziwych treningów i tu moje pytanie odnosnie suplementow.Co bedzie dla mnie najlepsze?Zamierzam trenowac 5 razy w tygodniu.3 razy siłowni + 2 razy basen.Mam 29 lat i waze 62 kg przy wzroscie 170.Chciałabym brac jakies suple ktore dodadza mi sily i energii i co ze spalalaczami tłuszczu,czy moge cos wziasc?Pozdrawiam i bede wdzieczna za pomoc.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar Kajowski
    Dołączył
    19-12-12
    Skąd
    Krakow
    Postów
    95
    SOG
    3
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Jaki masz cel?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar lolka
    Dołączył
    03-03-12
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    chce wrocic do dobrej formy wrocic do wagi 57 kg i lekko zarysowac miesnie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar Kajowski
    Dołączył
    19-12-12
    Skąd
    Krakow
    Postów
    95
    SOG
    3
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Poczytaj w dział dieta jest sporo dobrych tematów napewno coś znajdziesz odpowiedniego dla siebie jest duzo fajnych diet od tego musisz zaczać musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kcl ,wszystko tam fajnie jest opisane...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Olu, poczytaj temat..ekhm..Oli :) w poniższym linku
    http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...mp-Zabrze-2013

    Suplementacja wcale nie musi być skomplikowana czy droga(białko, bcaa, omega3,multiwitamina), trening jak najbardziej może być taki jak opisalas wyżej na start , choc żeby poprawnie dobrac cw przydało by się kilka zdjęć. Najwazniejsym askpektem w twojej transformacji i tak zagra dieta.
    Ps. Ola lubi odp na pytania takze się nie bój i wal śmiało u niej w temacie nalewki się ucieszy
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar opalinho
    Dołączył
    31-08-09
    Postów
    648
    SOG
    104
    Otrzymał : 64 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    Spalacze na razie bym sobie darował na Twoim miejscu, dopięta dietka i tak jak Fallen pisze podstawy czyli wg mnie bialko aby uzupelniac braki w diecie, kompleks wit-min, omega3, magnez mozesz dodac i witaminkę C aby Cię żadne cholerstwo nie lapało. Tyle moim skromnym zdaniem na razie wystarczy.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    a po co Ci tak właściwie suplementy na starcie ?

    zacznij od zbilansowanej zdrowej diety, przecież jesteś w stanie osiągnąć to co chcesz bez suplementów, potem możesz się wspomóc, ale najpierw zacznij od diety
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •