SSkoro z nim trenujesz to pewno zdradzil ci sekret o majonezie...
SSkoro z nim trenujesz to pewno zdradzil ci sekret o majonezie...
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Hahaha
mo¿e zamiast redukcji zrób du¿± mase jak narazie jest s³abo a bez sensu redukowaæ chyba ¿e interesuje ciê sylwetka fitnes to jak najbardziej, ewentualnie mo¿esz spróbowaæ treningu na gêsto¶æ miê¶ni mo¿e to siê oka¿e z³otym ¶rodkiem dla Ciebie
w³a¶nie interesuje mnie sylwetka fitness :D i do pod tak± sylwetkê chcia³ bym robiæ trening :D
Pod sylwetki czy to koksa z pod bramki czy chip and dales'a to jet Szama Anie trening.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
[QUOTE=fallenursus chip and dales'a .[/QUOTE]
pytanie czy taki 5 tygodniowy trening bêdzie dobry bêdê go robi³ do sylwestra :D a wiêc 4 serie po 20 powtórzeñ na wytrzyma³o¶æ
1.Przysiady ze sztang± na plecach 45kg
2.Wspiêcia 20( na jednej nodze)
3.Wios³owanie sztang± 25
4.Wyciskanie sztangi p³asko szeroko 45
5.Wyciskanie sztangi sprzed g³owy 25
6.Wyciskanie sztangi p³asko w±sko 30
7.Uginanie ramion ze sztang± 25
moge jeszcze 1 æw na bica robiæ ?
8.m³otki po 7kg
Jakie¶ wskazówki porady ? ekspertem nie jestem:D pytam :D
CrossFitowe zmagania! Wbijaæ!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
JPRD.. Micek - o co siê tu rozchodzi :) ? nie ¿artuj sobie tylko dawaj tu koledze rady na rze¼bê :D
MIcha na rze¼bê nie trening
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
mtm (26-11-13)