Proszę o pomoc dotyczącą treningu interesuje mnie rzeźba
Witam mam 17 lat 170 cm wzrostu 70 kg
Oto ja
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Interesuję mnie rzeźba sylwetka w stylu mma coś takiego
Najlepiej coś takiego
Aha trenuję z pekulskim :P tym jego treningiem dobry on jest ? ufać mu czy nie ?
Ostatnio edytowane przez limonkowyfaz ; 20-10-13 o 20:02
a kto to pekulski?
Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
http://www.e-gym.pl/showthread.php?35914-Fbw siema to ja tutaj masz dokładnie ten nasz trening :)
Napisał xxmłodyxx
Ben. tylko przekręcił nazwisko. Nie znasz? :P
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
włąsnie tak na pocztku pomyslełm xD
Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
1.Nogi 1xbułgary 2xwykroki będe robił wykroki bo nie mogę się na 1 nodze utrzymać.. nawet gdy mam o ławkę wygodniej jest wykroki robić.
2.Wspięcia 3x25 55 kg
3.Wiosło sztangą 45,50,55 kg (już zamało dzisiaj wytestowałem)
4.Wyciskanie płasko szeroko 45,50,55 kg - 14 razy !! O_O chyba kiedyś miałem słabszy dzień
5.Barki wyciskanie sprzed głowy 30,34,36 kg- 7 razy :/ ale lepiej niż kiedyś
6.Wyciskanie sztangi płasko wąsko 37,5,40,45 kg
7.Ugianie ramion ze sztangą 25,29,31,5 kg
8.Przedramię
to? Wklej ten tren co robisz to ci cos pomoge nie bede zgadywał jak trenujesz...
Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem