Cwicze 4 lata oczywiscie nie wspominajcie o diecie bo jem tylko sam tluszcz ze tak to nazwe na dodatek nienawidze miesa. Cwicze 4 ;lata oczywsicie nie na silowni bo w moim miescie nie jestem mile widziany. Zreszta ja by takiego chudzielca zobaczyli to by sie przestraszyli. Mam 178 wzrostu i moi rowiesnicy waza ok 60-80 kg
a ja waze 53 kg. i ani neityje ani nic wogole 0 przez 4 lata przytylem 4 kilo tylko dlatego ze uroslem. Co kurde ja mam zrobic zeby jakies masy miesniowej dostac albo cos probowalem suplementy i odzywki pyutalem sie specjalistow itd. nic niepomoglo i trningi zmienialem i nic i dupa