Back in da track czyli wracamy do pakowania by Tomi!

[Gangsta Latino]

a byłeś prywatnie?? Jeśli tak, to idź może do specjalisty (jakaś klinika sportowa) Wiem, że drogo, ale mi np. z kolanami pomogli (chociaż niektóre ich rady np. że nie mogę chodzić po górach były ehh... lepiej nie pisać - bo chodzę i nic nie boli), ale jednak.

[Tomi!]

Cieżko z funduszami ale chyba nie będzie wyboru. Ostatni raz pójdę po skierowania gdzie trza i spróbuje to załatwić na NFZ..

[Gangsta Latino]

tak jak pisałem, swoje kosztuje, ale tak jak ja jesteś ze Śląska. Jakie miasto dokładnie? bo bym Ci polecił klinikę (może znasz). Jak chcesz to może być PW.

[Tomi!]

Wpis za czwartek:

Leg day. Wspomagany jakimś activlabowym stackiem (Stamina Booster bodajże) - BA zmuszała to drapania się po twarzy :x

Rogrzewkowo 20 siadow bez niczego, 15 z pustym gryfem + jakieś krążenia wypady/wymachy

- klasyki 12x40, 10x60, 5x70, 3x80, 2x90 (!), 1x100 (!!!)
- prostowanie nóg w siadzie 15 12 10 8 6 - dwa ostatnie z całym obciążeniem, tak lajtowo szło że chyba linki się poluzowały czy coś..
- fronty 'do boxa' (robione na łączonej ze stojakami ławce do WL :D) 12 10 8 6
- wspięcia 20 20 15 stały ciężar 60 kg
- 1x spięcia brzucha, dałem se siana jak zwykle po nogach

Trening kosmos. Niestety od tego dnia do najprawdopodobniej wtorku przerwa z przyczyn osobistych.

[Pain]

Ja po sporej dawce BA zawsze trę dłonią twarz bo nie idzie wyrobić :) Fajny ten t-shirt e-gym

[Tomi!]

Właśnie wróciłem z małej rodzinnej wycieczki 600 km w obie strony więc plan się trochę potentegoci(ł). Wyro już czeka.. Zobaczymy czy dam rade dziś trening zrobić.


lock do czasu powrotu do treningów - ciężka sytuacja atm..