Strona 1 z 8 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 80

Temat: Dominus illuminatio mea...

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Zima
    Dołączył
    25-07-11
    Postów
    325
    SOG
    11
    Otrzymał : 31 SOGi w 28 postach

    Domyślnie Dominus illuminatio mea...

    1.Trening jest dla mnie rzeźbieniem nie tylko warstwy zewnętrznej mojej persony, ale także kształtowaniem sfery wewnętrznej poprzez ciągłe doskonalenie codziennych zachowań.
    2.Czasami, jednak z różnych powodów nie jest to łatwe i zarówno trening jak i dieta schodzą na plan dalszy w moim życiu i o ile dzieję się tak z powodu nauki czy obowiązków to jestem w stanie to zaakceptować i pogodzić się z tym, jednak jeżeli powodem odchodzenia od antycznego archetypu kalokagatii jest alkohol, inne używki czy chociażby lenistwo to jestem zmuszony przyznać, że wynika to z mojej słabości i nie jest mi z tym dobrze. Właśnie z tego powodu piszę teraz tego posta, jestem na forum już jakiś czas i na pewno mój trening jak i sylwetka znacząco się poprawiły, ale jednak dalej nie jestem zadowolony ze swoich efektów, ale do rzeczy... Zakładam ten temat po to aby wejść na wyższy poziom treningu, oraz zyskać motywacje do dalszych działań. Zamierzam opisywać tylko rzeczy, które uważam za istotne, a mianowicie jeszcze nie wiem o czym będę tu pisał, ale na pewno będzie miało to związek z dietą i treningiem, zarówno w wymiarze pozytywnym jak i negatywnym.
    3.Nie oczekuje od was wielkiego zainteresowania i sam też nie będę nadgorliwie opisywał wszystkiego, bo kto by to czytał? Liczę na konstruktywną krytykę i dobre słowo w chwili zwątpienia (zwłaszcza w piątkowe i sobotnie wieczory)

    Nie będę wrzucał swoich zdjęć bo nie jestem zwolennikiem wrzucania fotek do neta, no i za bardzo nie mam czym tych zdjęć zrobić :) Mam nadzieje, że mi to wybaczycie. Opisze więc krótko swoją posturę:
    Waga: 75 kg
    Wzrost :183 cm
    Wiek: 20 lat
    Typ budowy: Ektomorfik, otłuszczony
    Trening: Masowy
    Dostęp do siłowni: tak

    Zawsze w moim życiu była jakaś tam aktywność fizyczna, ale też w okresie podstawówki mnóstwo kalorii z chipsów i coli, a następnie w okresie gimnazjum doszły spore ilości alkoholu i tytoniu co zaowocowało delikatną nadwagą. Początkowo dużo biegałem, ale bez diety więc i efekty był mizerne. Prawdę mówiąc dobry trening robię od jakichś 6 miesięcy, z dietą taką na oko, ale jest lepiej niż było. Nie piłem alko od lipca, fajek nie palę od roku, oczywiście jak wbiję na imprezę i wypije morze wódki to schodzi cała paczka, ale no cóż tak mam. Prawdę mówiąc to nie umiem bawić się bez alkoholu ze znajomymi, chyba, że chodzi o wypady sportowe, chociaż ostatnio jak pojechaliśmy w góry to każdy miał w plecaku co najmniej 0,5 litra czystej... dlatego też od ostrego trenowania ucierpiało nieco moje życie towarzyskie, ale znam swoje priorytety i akceptuje to. Ćwiczę w domu i na siłowni, a to moja przykładowa rozpiska treningowa:
    pon-off
    wt-nogi
    śrd-klata biceps
    czw-off (czasami basen)
    pt:barki triceps
    sb:plecy jako całość, i troche biceps
    czasami jak mam czas dokładam ćwiczenia na brzuch po treningu

    Dzisiaj zjadłem:
    -3 białka, 1żółtko, trochę płatków owsianych
    - kanapki z mięsem
    -ziemniaki, pierś, warzywa
    -4 kromki chleba wieloziarnistego z miodem
    -2 kapsy coffy treca
    (trening) Dzisiaj wyjątkowo barki z bicepsem,
    -połowa porcji odżywki białkowej uns i troche płatków owsianych
    - i zaraz ryż brązowy z kurczakiem, kurde trochę późno, ale dzisiaj mi zeszło troche czasu na mieście.
    - 1 caps zma treca.

    Przepraszam, za błędy stylistyczne i interpunkcyjne, ale korzystając z faktu, że to internet i pisanie bo pisanie to nie będę poprawiał :)
    Ostatnio edytowane przez Zima ; 15-10-13 o 22:16
    Jeżeli ktoś żyje z tego, że zwalcza wroga, jest zainteresowany tym, aby wróg pozostał przy życiu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. Użytkownik Zima otrzymał za ten post 3 SOGi(-ów) od użytkowników:

    fallenursus (16-10-13), Gangsta Latino (16-10-13), Tomi! (16-10-13)

  3. #2
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    45
    Postów
    12,142
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Pon giry wtorek off :)
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #3
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdrive1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar krolik_szaleniec
    Dołączył
    11-09-12
    Skąd
    Gdziesik na Podkarpaciu ;)
    Postów
    324
    SOG
    19
    Otrzymał : 15 SOGi w 14 postach

    Domyślnie

    Jak w sob plery to w pon off :P

    Albo klata :P
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #4
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    45
    Postów
    12,142
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    ^^^



    :p
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #5
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Zima
    Dołączył
    25-07-11
    Postów
    325
    SOG
    11
    Otrzymał : 31 SOGi w 28 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał krolik_szaleniec Zobacz post
    Jak w sob plery to w pon off :P

    Albo klata :P
    jest pon off i między sobotą a poniedziałkiem oczywiście jest też niedziela, która też jest off

    wczorajszy dzień na wariackich papierach jak to się mówi wszystko na spidzie, śniadanie jakoś ogarnełem drugi też wracając do domu szybko zahaczyłem o biedre, kupiłem makaron brązowy i filet, wróciłem do domu pobiłem chyba rekord bo w 20 minut wszystko już miałem na talerzu gotowe do jedzenia. Trening niestety też był na spidzie, ale robiłem nogi wczoraj to musiałem na siłce ogarnąć. W domu mam troche sprzętu spokojnie mogę nim robić większość rzeczy, ale nogi i klate, żeby porobić fajne ćwiczenia to muszę biegać na siłke no cóż, teraz też oczywiście pisze na spidzie, bo się spiesze na wykład, ale jak się już zobowiązałem to pisze :) Dzisiaj off, troche pozmieniał mi się trening w tym tygodniu i jutro będzie robiona klata z tricepsem prawdopodobnie, bo w sobote bankowo nie będzie czasu na siłownie. Pozdrawiam.
    Jeżeli ktoś żyje z tego, że zwalcza wroga, jest zainteresowany tym, aby wróg pozostał przy życiu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #6
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Zima
    Dołączył
    25-07-11
    Postów
    325
    SOG
    11
    Otrzymał : 31 SOGi w 28 postach

    Domyślnie

    Zbliża się piątkowy wieczór, a miasto aż kipi od alkoholu i dupeczek, ale nie! Jestem twardy zamiast czynić przygotowania na wixe wbiłem na forum! Śniadania było drugie też, także spoko. Teraz gotuje posiłek po treningowy i uderzam na siłkę, klatka plus triceps. Potem jedzenie, następnie kolacja jakiś film i w końcu długo oczekiwane 8h snu!
    Jeżeli ktoś żyje z tego, że zwalcza wroga, jest zainteresowany tym, aby wróg pozostał przy życiu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #7
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    770
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    A co to zabronione? :(
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #8
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Baloniarz
    Dołączył
    08-05-11
    Wiek
    38
    Postów
    1,349
    SOG
    213
    Otrzymał : 300 SOGi w 168 postach

    Domyślnie

    Fajnie macie, 20 latki sobie siedzą w domkach :)
    To ja dziś się bawię w pubie parapet a jutro Heaven w Zawierciu :P
    A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #9
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Zima
    Dołączył
    25-07-11
    Postów
    325
    SOG
    11
    Otrzymał : 31 SOGi w 28 postach

    Domyślnie

    Oczywiście, że nie zabronione, ale trzeba mieć wysoce rozbudowaną kulturę picia.
    "parapet", "Heaven" ee jakieś słabe nazwy :)
    Jeżeli ktoś żyje z tego, że zwalcza wroga, jest zainteresowany tym, aby wróg pozostał przy życiu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #10
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    45
    Postów
    12,142
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Ja siedzę w korku i obalam tequile z gwinta.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •