DT by szymon12159 :D

[Charger]

Wyniki imponujące. Ale jak patrze na filmiki to sprawdza się stare przysłowie, że "największe byki wychodzą z piwnic" :).

[szymon12159]

I juz jestem po zawodach, w kat. 83 zdobylem ZŁOTO a OPEN do 20 SREBRO ;c troszke slaby bylem w dzien zawodow

zrobilem 628 kg lacznie

Przysiad - 200kg
Klata - 198kg ( REKORD POLSKI )
Martwy - 230kg
Ogólnie ciesze sie z rekordu! za rok go poprawie znaczaco!

Złapało mnie wtedy choroba lekka, caly dzien kichalem ale nie bylo źle, pozdro byczkI!

[marcin001]

gratuluję i dalszych sukcesów życzę :)

[S600]

Ciężary miażdżace, dosłownie i w przenośni, mnie by zabily;). Gratuluje majster - zasłużone złoto i rekord.

[marcin001]

Szymon powiedz mi Kolego czy Ty masz sparingpartnera? dokładnie mi chodzi jak robisz klatę jak ćwiczysz sam, bo przynajmniej mi się zdarzy że siły braknie i mam problem gdy sztanga przygniata ;p

[Blackfit]

W sumie fakt, no ale chyba musi mieć, mogłoby być niewesoło jakby tak przy tych dwustu kilo nie dał rady podnieść;).

[marcin001]

nie no 200 to chyba z stroju robił ;p

[szymon12159]

W koszuli jak cwicze to mam asekurację bo w koszule wchodze jak jestem w klubie ;) a jak cwicze u siebie to nikt mnie przeważnie nie asekuruje ;)

[szymon12159]

Do kolejnych zawodów jeszcze sporo czasu, więc budujemy raczej troszkę większość wytrzymałość i masę, przez co wchodzimy na wyższe powtórzenia :D

Wczoraj to tak:
1. WL:
- 5x120kg
- 5x120kg
- 5x125kg
- 5x130kg
- 5x135kg
- 5x135kg
- 5x145kg
2. MC KLASYCZNIE:
- 5x174kg
- 5x174kg
- 5x184kg
- 4x200kg

3. Wyciskanie francuskie leżąc:

- 4x8 powt.


4. Prostowanie na maszynie:
- 3x8 powt.


5. Uginanie prostą:
- 4x8powt.


Już tak dawno nie robiłem takich typowych 5, że ciężko one wchodzą :D

Dzisiaj trening ostatni w tygodniu, więc lżejszy ;)

1. WL --> wszystkie z zatrzymaniami:
- 3x113kg
- 3x117kg
- 3x117kg
- 3x123kg
- 3x123kg
- 3x127kg
- 3x127kg


2. Przysiad --> 1. normalny, 2. z zatrzymaniem, 3. z zatrzymaniem dupą do ziemi:
- 3x120kg
- 3x120kg
- 3x125kg
- 3x125kg
- 3x130kg
- 3x130kg
- 3x140kg


I to by było na tyle, lecimy powoli z tematem ;) Miałem filmik z przysiadu, ale kamerzysta się nie popisał i słabo wyszedł :D

[Ghibli]

Czyli można się spokojnie przygotowywać. Póki co widze, że praktycznie same sukcesy, więc na kolejnych zawodach czuje, że pudło znowu pewne:).