to wyslij na Pw ok? moze znajde jakąś dobrą dusze która mi to przetłumaczy
to wyslij na Pw ok? moze znajde jakąś dobrą dusze która mi to przetłumaczy
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
Tobie coś takiego np
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Fallen może i węgle cud miód nie sa .. jedni gadaja ze węgli ma być 6g inni ze 4 albo i mniej .. to kurva weź się zdecyduj .. hehe :D
Ale jednak nie ważne co jem .. po paru kęskach jestem pełen, w dupie mam taki żołądek ..
Po 18 było 150g piersi i 100g ryzu
o 21 tak samo
ZAPRASZAM DO DT --- > http://www.e-gym.pl/showthread.php?36004-DT-by-szymon12159-D/page7
Nie oto mi chodzi :)
Poczytaj w czytelni masz Art o nietolerancji ww.
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...EAglowodan%F3w
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
szymon12159 (23-01-14)
Dzisiejsze makro : ok. 3100 -- > liczone razem z piciem .. 1-1,5l ice tae (400-600kcal)
ogólnie to 300g piersi, 100-150g schabu/polędwicy, ok.50g mielonego, 2 banany tak jakoś weszły, 100g ryżu tylko, 50-100g płatków, ok. 500ml mleka, twaróg 250g (ale to za chwilę), kilkanaście/kilkadziesiąt gram orzechów włoskich, grzesiek, pół twixa ..
no i troszku oliwy razem do ryzu, mielonego i piersi ..
ZAPRASZAM DO DT --- > http://www.e-gym.pl/showthread.php?36004-DT-by-szymon12159-D/page7
jak sam widzisz ze nie mozesz tego wcisnac to daj na luz, przedewszystkim zejdz z tych węgli na tydzien na 3g i patrz co się bedzie działo w lustrze, jak bedzie delikatny plus to zostaw jak nie ruszy to na nastepny tydzien dodaj 0,5g i zn sprawdz , nie jestesmy identyczn trzeba samemu ustalic swoje normy.
ja moge smiało masować przy 3g i mniej, chyba z resztą po zdjeciach widac ze nie musze wiecej węgli szamac zeby miec siłe i sylwetke.
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
szymon12159 (23-01-14)
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
szymon12159 (23-01-14)
po co ma chłopak nadaremnie smalec łapac skoro moze ma dużo mniejsze zapotrzebowanie? tego jestem zdania że lepiej to powoli zbudować niż potem tracic 2-3miesiące na redukcje i znow palenie mięcha, i jesteś 3miechy w plecy z masą i siłą.
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
Chuj go tam wi może nie może poprostu przeskoczyć pewnej ilości ww na posiłek. Może Zle trawi skrobię. Nie dowiesz sie przeciez :)
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1