DT by szymon12159 :D

[szymon12159]

nie uciekne ! :D

[szymon12159]

1 maja mam kolejne zawody STRONG-MAN dla amatorow ;o

pewien strongman mnie na nie zapisal haha ii nie mam zadnych szans bo beda tam konie 2 razy wieksi i starsi ode mnie .. ;o

KONKURENCJE:

- opona 280kg

- walizki 2x100kg
- martwy ciag czyli samochod okolo 200kg
- belka
- i moze cos jeszcze



nigdy nawet nie mialem do czynienia z takimi konkurencjami ..

i dupa, pewnie bede mial 6 miejsce na 6 zawodnikow :)

ale jade dla zabawy na nic nie licze :)

[Micek185]

ja startuje w zawodach crosfitowych, ale za dwa tyg jade pobiegać na mini zawody a na koniec maja wystartuje w miedzywydziałowych zawodach w trójboju, niby wszystko z dupy ma sie do siebie ale jak to napisałes wyzej ide dla zabawy i wszechstronności sportu żeby wszystkiego sprobowac i propagować aktywny styl życia :)

A fajnie by byo żebyś był np 4na 6 i utarł nosa bykom większym od Ciebie i pokazał że mniejszy nie znaczy słabszy ;)
Takze powodzenia!

[szymon12159]

A no dzieki wielkie :) Postaram sie mieć 4 ale cięzko to widze, ale kto nie ryzykuje ten nie zyskuje :)

I powodzenia CI tez życze !! wygraj wszystko co sie da ! :)

[szymon12159]

I po zawodach, impreza na prawde super !! Telewizja byla - Chopin albo TTM, nie pamietam


Zabawa bardzo fajna :D


Mialem 5 miejsce na 6 zawodnikow czyli sie ciesze, bo na prawde ladne konie były !!


Moje wyniki:


* walizki - dalem ciala bo o noge zachaczylem i tylko 10m, a szedlem jak burza :)
* opona 280kg - 6obrotow w 35sek. :D
* belka do gory - 90kg zaliczone, prawie 100kg wzialem ale lewa reka mi nie dociagnela sie.. ;]
* podnoszenie auta citroen berlingo (na moje oko z 220kg) - 5 powt. w minute ;)


Byłem najmlodszym i najlżejszym zawodnikiem, ale bardzo mi sie podobalo :) Dostalem koszulke, karnet na silke na miecha i dyplom w ramce :) koszulka na mnie wisi jak worek, a na pozostalych obcisnieta jak cholera haha


PS. kolezanka widziala mnie w TV, kariera sie rozkreca, hahahaa :D

[szymon12159]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[szymon12159]

10312035_309260889224274_347173195_n.jpg10332874_309264209223942_80449360_o.jpg

[szymon12159]

Nareszcie jakas RELACJA po przerwie! :

Siła troszkę spadła, ale 3 tygodnie i nadrobie

1. WL:
- 4x121kg
- 4x121kg
- 4x121kg

2. Dociskanie:
- 3x127kg
- 3x127kg
- 3x127kg

3. Trzymanie sztangi leząc 20 sekund:
- 156kg
- 156kg

4. WL wąsko:
- 6x95kg
- 4x95kg
- 6x95kg

5. Prostowani na wyciągu:
- 10x35kg
- 10x35kg
- 10x35kg

6. Prostowanie z hantlom w pochyleniu tułowia:
- 12x10kg
- 12x10kg

Macie kurva jakąś fotę, trening taki w chu, nie chcialo mi sie nawet, znaczy na poczatku mialem kopa a pozniej juz nie, bo sam bylem , zab mnie nawala ! ;/

POMPA!! zdjęcie412.jpg

[szymon12159]

Dziś brak mocy ! i zrobilem taki trening inny sobie .. i do konca tygodnia tez bede robil takie lekkie jakies . a nastepny juz pelna para!

MC - 3s
Uginanie sztanga - 2s
Uginanie na modlitewniku - 5s.
Uginanie stojac - 5s.
Uginanie nadgarstka - 4s.
WL wasko - 2s.

Dupa, ale troche sie spompowalem bo robilem leciutkim ciężarem .

[szymon12159]

SOBOTA - 10.05.2014r.

Dzisiaj była hardcorowa MOC, bo się wkurzyłem ze w czwartek zrobiłem gówno! Rano wstałem zjadłem bananka i na siłownie jechałem, sam nie mogłem uwierzyć że taka siła była

1. MC --> ponownie go zrobiłem, bo wtedy to byla dupa ;o
- 4x190kg
- 4x200kg
- 4x210kg
- 4x220kg

2. Dociąganie --> Trochę wysoko to było, dociągałem z 15cm
- 3x230kg
- 3x240kg
- 3x250kg
- 3x260kg --> sztanga w górze i normalnie musiałem powiedzieć "lekki ciężar" do kolegi! heh

3. Brzuszki na ławeczce mocno skośnej:
- 15powt.
- 15powt.
- 15powt.
- 15powt.

4. Prostowanie na wyciągu:
- 12powt.
- 12powt - cały stos.
- 11powt - cały stos + kolega dociskał.
- 12powt - cały stos.

5. Prostowanie z hantlom w pochyleniu tułowia:
- 10x11,5kg
- 10x11,5kg
- 10x11,5kg

6. WL wąsko - juz 3 raz w tygodniu to robię haha ;o
- 4x100kg
- 4x110kg
- 3x120kg

BIEŻNIA:

- 5 minut
- Prędkość : 10km/h
- Dystans pokonany : około 800m.
- Kilkadziesiąt kalorii spalone.

Zamówiłem sobię 100g kofeiny z MY PROTEIN.. zobaczymy czy było warto