Moje zmagania z siłownią czyli dziennik treningowy by Pekulski.

[pekulski104]

No moze usnac pomoze ale pozniej bedzie ciezej wstac ;p

-----

Peku nie dziw sie jak do Ciebie Fallen cierpliwosc straci ;p

Zaczynam się obawiać zaraz zacznie się dzielenie swoimi doświadczeniami!!

[pekulski104]

Siła była przy dipsach może być spowodowane tym że nie było siadów ciągów itp i jako 1 ćw poleciały dipsy. Plecy masakra zrobiłem co prawda te podciagania na niskim drążku ale kompletnie nie mam siły jeszcze nadgarstki krzywie. Wąsko dam radę podciągnąć się te 1-2 x wąsko oprócz bica wchodzi co nie co na plecki ? bo wymyśliłem taki motyw chociaż żebym coś na tym drażku wyczyniał katowałbym np. ten wąski chwyt 3-4 s po 1 repie.

[pekulski104]

Rano dzisiaj waga 80 kg pas +/- 87 cm

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Tak wygląda to mniej więcej podciąganie wąsko nie wiem co z tym barkiem prawym się dzieje

[pekulski104]

Chwyt trochę szerszy mało miejsca tam mam ale na pakierni będziemy trenować :D

[fallenursus]

Słuchaj frajerze.

[pekulski104]

Thx uświadomiłem sobię że na ryżu troche moge oszczędzić kupując to całe kg niż te gotowe bez mieszania.

[pekulski104]

Jak zacząć jest pierwszy posiłek zaraz po wstaniu z łóżka ponieważ jak wstanie rano nie mam wogólę smaku nieraz wstaje troche wczesniej zeby sobie omleta zrobic to zejdzie chwile i na samą mysli o jedzeniu jest mi nie dobrze obawiam się że wzięcię kęsa zakończyło by się zwymiotowaniem. Nie na pycham się na noc nie wiadomo jak a i tak smaku nie ma dopiero nieraz po kilku godzinach nabieram jakiegoś tam apetytu ktoś z tym może ma/miał problemy ? zależy mi na tym aby zjeść obfite śniadanie w domu niż męczyć się z braniem jakiegoś jedzenia lub głodem po kilku h.

[USgorn]

a co to za wielki problem zabrac jedzenie do szkoly? ....
co jakos by Ci weszlo to bialko z prochu bo w plynnie wiadomo latwiej ale tak to to wszystko bedzie Ci ciezko

[fallenursus]

Co jesz na kolację? O której godzinie?
Wstań pół h wcześniej lyknij mała kawę z masłem lub olejem koko i idzie na szybki spacer na 20/25min.

[pekulski104]

Byle co nieraz to prawie nic hmm no różnie nieraz godz przed spaniem nieraz jem i leże i tak smaku. Ogólnie wstaje godz wcześniej. Jakbym miał wstawać jeszcze wcześniej to nie wiem czy znów będe wyspany no sorry ale nie wiem co ze mną jest :/