Moje zmagania z siłownią czyli dziennik treningowy by Pekulski.

[USgorn]

No i o tej wiekszosci masz w PS. streszczajac sa glupi %-)

[Kordian Skibiński]

jaka większość ładuje kazeine na noc ?? po co ?? zabezpieczenie nocnego katabolizmu ?? znowu kolejny MIT do obalenia .....

[Zima]

wszyscy znawcy z forum internetowego zalecają kazeine na noc, jest to logiczne bo ze względu na właściwości tworzy papke, budyń w żołądku co spowalnia trawienie, a właściwie rozkłada je w czasie? tak mi tłumaczył gościu ze sklepu z suplami, czemu nie na noc?

[Tomi!]

tak mi tłumaczył gościu ze sklepu z suplami, czemu nie na noc?

Teoretycznie sam sobie odpowiedziałeś ale sam jestem ciekaw uzasadnienia Kordiana dlaczego kazeina (micelarna ofc) miała by nie iść na noc i czy w ogóle jest warta swej ceny.

[Kordian Skibiński]

moze ale nie musi , po krótce mówiac katabolizm nocny to po trochu MIT - organizm w nocy ma ODPOCZYWAĆ a ty mu serwujesz porcję pożywienia które się dłużej trawi - generalnie w nocy nasz organizm wyhamowuje dlatego wiele badań obala mit nocnego katabolizmu białek mięśniowych i spożywania pożywienia o dłuższej kinetyce uwalniania aminokwasów , także nie martwcie sie i na spokojnie lepiej zjeść normalne mięso - nawet wieprzowine niż walic te proszki w siebie , co do samej kazeiny to ja ją używam ... po treningu , testuje rozwiązanie które preferuje Dorian czyli mix białka serwatkowego i kazeiny - taki mix PODOBNO działa lepiej niż samo WPC , na noc wole zjeśc mięso - akurat jem piersi ale polecam coś tłustszego np schab albo rybkę typu łosoś

a to ze oblepia sćianki żołądka kazeina to tez MIT dlatego ze znajomy robił sobie gastroskopie po zjedzeniu twarogu i obalił tą bzdurę

[Kordian Skibiński]

a glutamina działa ale tak jak napisales jako suplement prozdrowotny co do hmb sie nie wypowiem nie stosowalem , nie zamierzam nie mam oparcia w praktyce także jestem neutralny w stosunku do tego suplementu.

[pekulski104]

Czyli obalamy :) Panowie równowaga zasadowo-kwasowa (zakwaszenie organizmu) jest jakaś miara ile warzyw powinno się spożywać aby nie mieć zakwaszonego organizmu od dużej ilości białka jest to jest z tym ?

[pekulski104]

Kordian- kazeina po treningu mówisz kojarzysz kulturystę Jan Olejko i jego specyficzną dietę ?

[Kordian Skibiński]

oczywiscie ze kojarze pana Jana ale niestety nie wiem w jaki sposób sie odżywia - pewnie jakis niekonwencjonalny jeżeli zwracasz mi na niego uwage w kontekście naszej dyskusji

[pekulski104]

Nom jadł dziennie nawet + 1 kg twarogu a mięso to głównie z wątróbki albo tutaj cytuje jeszcze "Podobno aminogram twarogu uzupełniają rzeczy mączne. Czyli ser z makaronem, chlebem. Mam dużo owoców i jem dżemy."