Moje zmagania z siłownią czyli dziennik treningowy by Pekulski.

[Gangsta Latino]

Tak jak Ci pisałem, rozpisz treningi/diete (szczegółowo) + suple.

[pekulski104]

Okey potem spróbuje coś ułożyć.

[pekulski104]

Takie pytanko czy wiórki kokosowe migdały bakalie rodzynki są dobre do podbijania kcal :) i są one zdrowym źródłem węgli :) ?

[Gangsta Latino]

wiórki kokosowe i migdały to przede wszystkim źródło tłuszczu, w drugiej kolejności węgli. Rodzynki są dosyć dobrym źródłem węgli - dużo błonnika/ witamin/ coś tam jeszcze z azotem było, ale nie pamiętam co :P

[fallenursus]

Ogromna ilość tych New Wave pseudo trenerów nie zdaje sobie sprawy jak wiele ludzi ma nietolerancje ww , kazeinowa, czy do glutenu. Zalecają żreć produkty mleczne i opierają diety masowe na dużych ilościach węglowodanów a nawet redukcję bo fat niby spala się dzięki ww :). Może dlatego ze jest to dość nowa choroba środowiskowa a oni poprostu niedouczeni..

[pekulski104]

Panowie siemię lniane jak to przyrządzić aby było dobre? sparzyć czy jak widzę że zdrowe dużo witamin kcal ma tłuszcze itp.

[pekulski104]

Nutella jest jak najbardziej ok do podbijania kalori :) ?

[fallenursus]

48h wakacje i nawet nie próbuj....

[USgorn]

hyhy Fallen jaki nerwowy.

Jak rano jesz owsiane to sobie wsyp do tego siemie lniane.

Jak chcesz cos w stylu nutelli to wybierz maslo orzechowe tylko spojrz na sklad zeby tam dodatku cukru czy soli nie bylo

[fallenursus]

Była umowa której nie dotrzymuje :) niema zmiluj
Wypuscimy do cywilizacji jak będzie 38 w bicu :p