Moje zmagania z siłownią czyli dziennik treningowy by Pekulski.

[Pikaczu]

wypowiadajac sie mna forum tracisz prawa autorskie chyba ze je sobie zastrzezesz%-)

[USgorn]

Peku moze i czasem pompe cisniemy, moze czasem dokuczamy ale spojrz prawdzie w oczy bez nas nie urosniesz %-)

[pekulski104]

Dzwonie na policje zobaczymy ha :D

[USgorn]

Dzwon na policje, do proboszcza, do mamy i do Mikolaja zobaczysz ile zrobia %-)

[pekulski104]

idę spać nara all jutro od nowa klasyk owsianka 2 jaja klasyk ! plecki w którymś momencie dnia




1.Matwy ciag 4s
2.Wioslowanie 3s
3.Podciaganie szeroko 3s
4.Wiosłowanie hantlem 3s
1.Podciaganie sztangi wzdluz tułowia (kaptury) 3s
2.Sztangielki wzdluz tułowia 3s

Pozdro!

[pekulski104]

1.Matwy ciag 4s
2.Wioslowanie 3s
3.Wiosłowanie hantlem 3s
1.Podciaganie sztangi wzdluz tułowia (kaptury) 3s
2.Sztangielki wzdluz tułowia 3s

Plecy bolały po tym MC nagrałem filmik ale kurde ciemno wyszedł

[USgorn]

wrzuc jaki jest zanim sie polamiesz %-)
ogolnie napisz jaki masz cel treningow, jaka motywacje itp

[pekulski104]

Mój cel to przybranie na masie! najgorszą motywację jak narazie mam do nóg i pleców... lol.. ale pomału jak będzie jakiś progres w kg wadze wizualny to motywacja skoczy na 100 % :)

[USgorn]

No tak ale ile chcesz przybrac 10 czy moze 50 kg (oczywiscie wiadomo ze nie do jutra ale w perpektywie paru lat )
czyli najwiekszych miesni %-)
no rzeczywisice prawie nic nie widac %-)

[fallenursus]

Nie opuszczaj łba w dol.
Przy mc siadzie czy wiosle