Connect with Facebook
jak jest ryba to git. Z jajkami ta zaleta ze mozna na kilka sposobow przyrzadzic. Ja trening wlasnie robie
Nagrody:
jak jest ryba to git. Z jajkami ta zaleta ze mozna na kilka sposobow przyrzadzic. Ja trening wlasnie robie
Per scientiam ad sapientiam
To git a wlaśnie hantlami jak skosa robię to wybieram ten 1 skos. Nom ryby trochę zostało ze świąt to dokończyłem :P
Nagrody:
no to daj ten 2.
Per scientiam ad sapientiam
Hmm O_o mozna spróbować ale raczej na bary nie wchodzi gorzej w rozpiętkach
Nagrody:
peku jestem z ciebie dumny.jest rozstep jest postep.czyli wtedy byłes niedozywiony%-)
pekulski104 (28-12-13)
Dzisiaj kopyta
Przysiady 4x
Wykroki 4x
Wspięcia stojąc 3x
Wspiecia siedząć 3x
Gdby będe robił wspinki z własnym ciężarem ciała też chyba będe rósł ? ogólnie słyszałem że dobrą łydę ciężko wyrobić..
Po treningowo! 200 g filetów śledziowych z żelaza.
Nagrody:
cos tam sie napompuje.bo teoria głosi ze trzeba dopierdolić łyde by rosła%-).mi wystarczały wspiecia z tym samym ciezarem co w martwym ciagu albo siadach%-)
To znaczy ja nie daje wielkich obciążeń bo staram się pełny zakres ruchu i wolno :P
Nagrody:
na samym ciezarze ciala to raczej lipa bedzie ciezar musi byc.
Czemu nie robisz przysiadow z sztanga z przodu ?
Zreszta nie udzielam juz sie tu bo Pika dostal soga a ja nie
Per scientiam ad sapientiam
pekulski104 (28-12-13)
Nagrody:
Zakochał się w Pice.
,, A man can be as great as he wants to be. If you believe in yourself and have the courage, the determination, the dedication, the competitive drive and if you are willing to sacrifice the little things in life and pay the price for the things that are worthwhile, it can be done.''
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem