Moje zmagania z siłownią czyli dziennik treningowy by Pekulski.

[pekulski104]

Plecki

Podciąganie na drażku wąsko 6s-2-3x
Wiosło hantlem 3s
Wiosło sztangą 3s
Mc 3-4 s

Panowie mam wyciąg górny !!!! co zmienić w planie co wywalić co dodać zza karku ściąganie do klatki doradzcie cuś !!! :)

[pekulski104]

Plecki tak wygląda plan dzisiaj nie robiłem tylko pisze w celu zmiany treningu..

Podciąganie na drażku wąsko 6s-2-3x
Wiosło hantlem 3s
Wiosło sztangą 3s
Mc 3-4 s

Panowie mam wyciąg górny !!!! co zmienić w planie co wywalić co dodać zza karku ściąganie do klatki doradzcie cuś !!! :)

[Gangsta Latino]

czemu napisałeś 2 prawie identyczne posty?
masz brata bliźniaka?

[pekulski104]

Lol haha magia bo był jakiś problem i nie pokazało posta to jeszcze raz dałem ale dobra do rzeczy panie do rzeczy wyciąg jest !!

[USgorn]

Daj ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM bo sie nie podciagasz szeroko.

[pekulski104]

Do klatki cn ? nie lepiej nadchwytem ?

[pekulski104]

Dobra wywalę wiosło hantlem już sztangę zostanie niech stracę może opanuję przeprost i dodam ściaganie drażka do klatki ;] 3s moze 4 moze akurat plecy sie wzmocnia te skrzydla i podciagne sie szeroko z wlasnym obciazeniem ciala ;]

[USgorn]

Ta nachwytem
nie wywalaj wiosla tylko dodaj to cwiczenie. Peku czasem to nime zalamujesz...

[pekulski104]

To podciaganie wąsko to chyba mi się nie przyda co nie ? bo to słabo na bica wchodzi cn ?

[USgorn]

Nie kumam to Ty posciganie wasko na bica robisz ? %-)