Moje zmagania z siłownią czyli dziennik treningowy by Pekulski.

[Pikaczu]

Nazywam się pikaczu i jestem pokemonem. przeczytałem temat a ty dalej masz dylematy czy cwiczyc czy nie, a mnie juz krew od tego zalewa. Teraz jesteś na e-gym, a nie w kółku korekcyjnym wad postawy. Wiesz jaka jest róznica? tu sie cwiczy a nie opierdala, a na e gym sie cwiczy.chyba ze sie jest pokemonem. Nikt nie będzie sie opierdalał i gadał bzdur.bo sie Fallen tylko wkurwia

W nocy w motelu zdejmujemy szajkę przemytników cygańskiego bigosu co go wymieniaja na kreatyne i mandarynki z hondurasu. Kradną w Niemczech i przez terytorium naszego kraju przemycają do urongistanu, a nam kreatyny brakuje. Jak nie zaczniesz cwiczyć to bedziesz nocował cyganów.

[pekulski104]

Niech będzie Pochwalny! mam plan ciul najwyżej się zajadę na śmierć jutro barki, triceps, brzuch.

[Pikaczu]

i 8 godzin na siłce.cóz za poswiecenie%-)

[pekulski104]

Jakie kurde ma pewno to 1,5 h to nie chodzi oto że mi się nie chce chodzi oto że nie miałem planu ale teraz już mam :P

[Pikaczu]

trening kulturystyczny to ma byc pierdolniecie a nie maraton.około 45min i po sprawie

[USgorn]

Peku nawet tygodnia nie przecwiczyles a juz piszesz ze sie zajedziesz na smierc %-)
Mlody jestes organizm masz wytrzymaly tak latwo sie Ciebie nie pozbedziemy %-)

[allaszek84]

pikaczu ma racje 45 min konkretu wystarczy... no czasem 1:15 ;] ale nie wiecej... nie ma to sensu

[pekulski104]

1.Wyciskanie sztangielka zza głowy 3s
2.Wyciskanie francuskie sztangą 3s
3.Wyciskanie waskie sztangą 3s

Nie, mam łamanej jakie ćwiczenie tu wewalić zamiast tego ?

[Pikaczu]

prosta sztangą%-)

[pekulski104]

Sprobóje ale leżąc czy siedząć ? ale wsumie czym to się różni czy sztangielka a sztanga francuza ?