Moje zmagania z siłownią czyli dziennik treningowy by Pekulski.

[pekulski104]

Trza masować z głową!! ;] minimalna nadwyżka w DN hit 10 min amen. W realu jakoś lepiej wygląda się...

i zrobić masę jak ten w szarych ewentualnie jak ten na końcu po lewej z przodu :D

[pekulski104]

Ile oni mogą mieć bfa?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[pekulski104]

jest jakiś sens ćwiczyć bez diety? czy nic nie zrobi nawet wytrzymałości? czy cos?

[pekulski104]

STOPPP KURDE STOP!! KURDE NIE PODDAWAC SIE! PENKU NIE PODDAWAJ SIE POWRÓC TU Z DIETĄ!! xD

[pekulski104]

Wstawiłbym moje przemyślenia ale zostanę zhejtowany a szczególnie przez fallena bo mam twaróg mleko czyli kazeiny troche jest i podroby.. ;x :D

[pekulski104]

Byłem biegać włączyłem stoper zacząłem biegać wbiełem pod taką górkę mała noi tam na górze po polnej drodze zacząłem biegać w tej i spowrotem pobiegałem 5 minut... gardło mnie tak rozbolało od wdychania i wydychania powietrza że masakra... tak mnie teraz boli jakby jakieś pocięte było... czyli nie ma mowy o 25 minutach.. ;/

[FIT-anula]

mnie bolało jak tak wdychałam i wydychałam buzią..
zimą przy minus 20 stopniach..

wiec nie chrzań tylko biegaj ..
staraj się wdychac nosem wydychac buzią ,miarowo ..
i spokojnie a nie szybko .. mi to pomogło

[fallenursus]

Trza było Winnetou poczytać ,byś wiedział jak się oddychać przy bieganiu
Ehh ta gowniarzerka nowoczesna by tylko przy kompie siedziała.

[pekulski104]

mnie bolało jak tak wdychałam i wydychałam buzią..
zimą przy minus 20 stopniach..

wiec nie chrzań tylko biegaj ..
staraj się wdychac nosem wydychac buzią ,miarowo ..
i spokojnie a nie szybko .. mi to pomogło

Sog Anulka :) faktycznie pomaga i za mocno zacząłem musze po płaskim terenie latać :D

[pekulski104]

Szukam pracy trzymajcie kciuki że znajdę :)