Witam. Mam zamiar pierwszy raz zacząc jesc lepiej. Mieszkam w internacie i dopiero teraz od 4 lat mam mozliwosc gotowac sobie sam. Plus jedzenie na stołówce. Prosiłbym o pomoc gdyz niewiem jak to samemu przygotowac. Wzrost 170, waga 89.5kg( w ciagu dnia sie wazyłem) Trening siłowy. Dodam ze nie chce sie zalac jak swinia bo i tak bf mam spory.
Na stołówce mamy sniadanie potem obiad i kolacje( róznie z tym jest i rózne "rzeczy" daja)
Mógłbym jesc ze 3 x dziennie kurczaka z ryzem ale co jeszcze? Pomoze i ktos?