Jakie białko na mase kiedy i jak?

**AmxPanker** · 21-09-13, 01:09

Witam chciałbym troche przybrac na masie mam 165cm a wage zaledwie 50 kg woęc postanowilem kupic sobie białko zeby przybbrac na masie a rzezbienie potem bo az tak mi sie niespieszy tylko pytanie brzmi jakie białko ile razy dziennie je brac?

**slim shady** · 21-09-13, 01:18

a dietę masz ?

**rafal05x** · 21-09-13, 15:28

Prędzej przydał by się Ci gainer do uzupełnienia w diecie. ;)

ht · 22-09-13, 08:46

dieta podstawa. dokup bialko +carbo.

**opalinho** · 23-09-13, 10:41

Napisał rafal05x

Prędzej przydał by się Ci gainer do uzupełnienia w diecie. ;)

Ja kiedys zastanawialem sie przez chwilę nad gainerem ale stwierdzam ze szkoda na to siana. Lepiej bialko kupic i samemu sobie szejki a'la gainer robic. porcja bialka+maslo orzechowe+platki owsiane+owoce,troche miodu. Opcji jest wiele i takie cos moge polecić aby zwiększyć kaloryczność DIETY(bo ona jest kluczem).

Temat: Jakie białko na mase kiedy i jak?

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Hybrid View

Jakie białko na mase kiedy i jak?

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia