Jakie białko na mase kiedy i jak?

[AmxPanker]

Witam chciałbym troche przybrac na masie mam 165cm a wage zaledwie 50 kg woęc postanowilem kupic sobie białko zeby przybbrac na masie a rzezbienie potem bo az tak mi sie niespieszy tylko pytanie brzmi jakie białko ile razy dziennie je brac?

[slim shady]

a dietę masz ?

[rafal05x]

Prędzej przydał by się Ci gainer do uzupełnienia w diecie. ;)

[ht]

dieta podstawa. dokup bialko +carbo.

[opalinho]

Prędzej przydał by się Ci gainer do uzupełnienia w diecie. ;)

Ja kiedys zastanawialem sie przez chwilę nad gainerem ale stwierdzam ze szkoda na to siana. Lepiej bialko kupic i samemu sobie szejki a'la gainer robic. porcja bialka+maslo orzechowe+platki owsiane+owoce,troche miodu. Opcji jest wiele i takie cos moge polecić aby zwiększyć kaloryczność DIETY(bo ona jest kluczem).

[Whitelionn]

Może wznowię temat, bo akurat wypróbowałem ostatnio gainera Jumbo od Scitec i muszę je polecić. Fajnie na tym buduje się masę. Ja biorę 2 razy dziennie, po treningu i zamiast jednego posiłku. Smak super a efekty jeszcze lepsze. Cenowo może trochę kosztuje, ale wiadomo,że za luksus się płaci:P hehe

[USgorn]

No na gainerach fajnie sie mase tluszczowa buduje &-)

[Muking]

Gainer to same cukry proste, jeden z najgorszych jakościowo odżywek na rynku.
Śladowe ilości białka. Na przyszłość kupuj oddzielnie WPC i Węglowodany, możesz ustalać indywidualnie proporcje.

W dodatku po Twoim sformułowanym pytaniu, nie masz pojęcia o diecie
także przyłóż się do michy, odżywki to tylko uzupełnienie wg braków, nie magiczny proszek.

[mardook]

Podstawą jest dieta, a białko i węgle z suplementacji to dodatek do diety. Bierz to czego Ci brakuje w diecie, a nie co polecają producenci i reklamy. Ćwicz ciężko, a wyniki przyjdą z czasem.

[quescik]

Widziałeś odżywki z serii activlab [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Ja polecam ze swojej strony [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Tylko musisz brać pod uwagę że bez siłowni i treningu się nie obędzie. Nie ma nic za darmo.