Witajcie, chcia³êm zapytaæ jaki najlepiej trening na si³owni dobraæ dodatkowo do sztuk walki. Sztuki walki trenujê 2-3 razy w tygodniu, dodatkowo do tego chcia³êm do³o¿yæ si³owniê 2-3 razy tygodniowa, ale tutaj nasuwa mi siêpytanie co z regeneracj±? Po treningu na si³owni miê¶nie zamiast odpoczywaæ bêd± katowane dodatkowo na treningu i chyba to siê trochê z celem mija? Jakie¶ pomys³y jak temu zaradziæ? Chcia³bym unikn±æ wszelkich ¶rodków stymuluj±cych zaróno ze wzglêdów finansowych, jak i faktu, ¿e nei chcê faszerowaæ siê chemi±. Z góry dziêki za podpowiedzi, pozrawiam =)