Pomoc dotycząca diety

[fallenursus]

PPorządny trening. Może kiedyś do tego dojdziesz :)
Aero

[Pikaczu]

trening%-)

5tyg siła.półtorej tygodnia celowe roztrenowanie.5 tyg objetosciowy trening.celowe roztreniwanie.5 tyg wydolnosciowo objetosciowy trening.i tak naokoło.

[pekulski104]

Okey.. a jest sens np odskoczyć od 10-12 powtórzeń i zrobić trening na siłe 4-6 powtórzenia np 2 tygodnie a potem powrócić ?