Strona 2 z 6 PierwszyPierwszy 1234 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 53

Temat: Pomoc dotycząca diety

  1. #11
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Kup niesolone gdzieś niech ktoś zalatwinjakis hurt czy cos mozeszz kupić ziemne zrobić masło jest przepis w dziale ksiazki kucharskiej.
    Niemasz czasu na posiłek czy zjeść sypiesz płatki owsiane do szejkera dodajesz miarke białka łyżkę stolowa takiego masła zalewasz wody ja lubię teatrze to wale mniej wody jakiś slodzik jak ci mało słodkie i wypijasz zamiennik.. takie dwa wsysam w zimie dziennie.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Kup niesolone gdzieś niech ktoś zalatwinjakis hurt czy cos mozeszz kupić ziemne zrobić masło jest przepis w dziale ksiazki kucharskiej.
    Niemasz czasu na posiłek czy zjeść sypiesz płatki owsiane do szejkera dodajesz miarke białka łyżkę stolowa takiego masła zalewasz wody ja lubię teatrze to wale mniej wody jakiś slodzik jak ci mało słodkie i wypijasz zamiennik.. takie dwa wsysam w zimie dziennie.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomych
    Avatar pekulski104
    Dołączył
    21-09-09
    Skąd
    Rzeszów
    Wiek
    26
    Postów
    2,390
    SOG
    74
    Otrzymał : 34 SOGi w 31 postach

    Domyślnie

    Wsumie mógłbym robić takie szejki tylko nie mam białka a odżywki kupować no nie wiem drogie są to już za te 200 by było troche mięsa.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomych
    Avatar pekulski104
    Dołączył
    21-09-09
    Skąd
    Rzeszów
    Wiek
    26
    Postów
    2,390
    SOG
    74
    Otrzymał : 34 SOGi w 31 postach

    Domyślnie

    Panowie nie ma żartów teraz zima idzie masa musi być :D

    Starałem się wyliczyć koszty diety wyszła mi cena tygodniowo 112,29 zł panowie pomóżcie pojechać po kosztach !

    mleko 2,19 x7 = 15,33 zł
    owsianka x2 = 5,58
    filety x2 = 34 zł
    ryż 1,69 x 4 = 5,09 zł
    chleb slonecznikowy 3,59 zł
    migdały x 7 = 35 zł
    twaróg 1,90 x 7 = 13,7 zł
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First Class3 miesiące zarejestrowany10000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Aktywny użytkownik
    Avatar Pikaczu
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    Skątowni
    Postów
    0
    SOG
    103
    Otrzymał : 65 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    kilo karkówy 17ziko.są promo w sieciówkach na kuraki.jajka sa tanie.oliwa z oliwek tez w siaciówkach jest tania.masz 16 lat.namów rodziców na zdrowa kuchnie%-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomych
    Avatar pekulski104
    Dołączył
    21-09-09
    Skąd
    Rzeszów
    Wiek
    26
    Postów
    2,390
    SOG
    74
    Otrzymał : 34 SOGi w 31 postach

    Domyślnie

    Pikaczu- dobrze że wspomnialeś oto panowie nie oto chodzi żeby namawiać rodziców na zdrowie jedzenie bo rodzicie zjedzą zupę i ich to satysfakcjonuje ale po prostu nie stać ich nawet na te 112 zł tygodniowo bo to jest dużo jak by nie było na przeciętnego człowieka.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #17
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First Class3 miesiące zarejestrowany10000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Aktywny użytkownik
    Avatar Pikaczu
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    Skątowni
    Postów
    0
    SOG
    103
    Otrzymał : 65 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    Kolego popieram całkowicie twój entuzjazm udoskonalania sie poprzez siłownie.ale zauważ że zabierasz sie za jeden z droższych sportów jak i nie najdroższych.bo mało sportowców inwestuje w siebie tyle kasy co kulturysci itd.czyli jak to sie mówi kto niema kasy to niema masy.jesteś młody i nawet gdybys kanapki zapijał odzywka białkową miałbyś effekty(jakies tam%-) )ale nie do tego zmierzam%-)

    potrzebujesz 2 gramy białka na kg masy.węgle mozesz ograniczyć.zreszta wegle to węgle i tu niema co cudować z ryzem/styropianem/pianka montażową i innymi bzdurami o niskim indexie glikemicznym bo ziemniaki sa lepsze i tańsze%-)ważne by nie wpierdalać pizzy i nie zapijac jej litrem koli.niema tez co cudować bo rybka jest zdrowsza niz schabowy%-)róznica tylko tłuszczy i chyba profilu aminokwasowego chociaz nigdy nie porównywałem.karkówa tania smaczna.jajka są najlepszym źródłem amonokwasów.wiec odpuszczajac sobie jakies bcaa z dodatkiem zbędnej glutaminy za 5/6 dych zobacz ile jajek mozna kupić%-)zaraz powiesz ze kalorie potrzebne itd.wal oliwe z oliwek.od tłuszczy sie nie tyje tylko od weglowodanów.a tłuszcze to kalorie.i to o wiele lepsze niz z wegli.flaszka na tydzień około 13zeta%-)jedz miecho,jajka.pij olej a beda z ciebie ludzie.



    siła%-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #18
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomych
    Avatar pekulski104
    Dołączył
    21-09-09
    Skąd
    Rzeszów
    Wiek
    26
    Postów
    2,390
    SOG
    74
    Otrzymał : 34 SOGi w 31 postach

    Domyślnie

    Tak właśnie teraz tak się staram żeby jednak zjeść tą owsiankę rano i te 2 torby ryżu kurczaka i jakieś warzywa.. :D oliwą by podbił kalorie ale teraz tak wziąłem kieliszek od wódki nalałem łyknąłem tak mnie "kopło" ciary przeszły po całym ciele masakra :D :D ale zastosuję lepiej smażenie na oliwie niż na parze :D od czasu do czasu aha..

    edit: sorry wróciłem do posta wyżej i się dowiedziałem że bialka w prochu nie warto kupować :P

    węgle czyli bardziej skupiać się na białku okey :)
    Ostatnio edytowane przez pekulski104 ; 24-11-13 o 22:46
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #19
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    10l białek z przesyłką 80zeta
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #20
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First Class3 miesiące zarejestrowany10000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Aktywny użytkownik
    Avatar Pikaczu
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    Skątowni
    Postów
    0
    SOG
    103
    Otrzymał : 65 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    ja tam sie delektuje oliwa hiszpańska włoska grecka%-)mix%-)masz jeszcze do wyboru olej z pestek winogron lniany i wiele innych.kokosowy jest dobry ale w Pl cięzko dostępny.oliva ma dawać kalorie a nie smakować%-)nawet i na słonecznikowym mozesz smigać.jak cie wzdryga to zapijaj sokiem.albo woda z cytryną%-)i na oliwie sie nie smaży na słonecznikowym też.


    no popatrz ty100pln miałbyś na kilo prochu a 100pln na ponad 5kilo mięcha juz nie?%-)dieta.dieta dieta dieta%-)
    Ostatnio edytowane przez Pikaczu ; 24-11-13 o 22:56
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •