Suplementy diety na zmęczenie po wysiłku

**Alchisay** · 26-08-13, 20:33

Witam
Mam prośbę
Proszę mi napisać jaki suplement diety mam wybrać na zmęczenie po wysiłku treningowym ?
Z góry dziękuje za odpowiedz
Pozdrawiam

**Zima** · 26-08-13, 20:40

Dlaczego czujesz się zmęczony? Może zbyt intensywny trening, ciężka praca, nauka, mało snu, zły sposób odżywiania? Pierwsze co przychodzi na myśl to zma. Musisz zdiagnozować przyczynę.

**Alchisay** · 26-08-13, 20:47

Dziękuje za odpowiedz.
Trenuje trzy razy w tyg. Mój trening trwa około 2 godz.
Śpię około 5,6 godz.

**fallenursus** · 26-08-13, 20:54

Tyrozyna
2g przed treningiem ake jak dieta ch.. to i tak dupa

**Zima** · 26-08-13, 20:54

No cóż dłużej, więcej, mocniej nie znaczy lepiej, chyba że lubisz ostry sex. Jak długo trenujesz, i od kiedy czujesz zmęczenie? Wiele osób powie Ci, że 2h na siłowni to za długo, a 5,6 godzin snu to za mało, nie ma supla, który zastąpi diete czy sen. (niestety)

**Alchisay** · 26-08-13, 21:05

Trenuje z dłuższymi i mniejszymi przerwami ponad 20 lat.
Nie dbam za bardzo o dietę .Staram się jeść ryż ,piersi z kurczaka ,kaszę , biały ser itd.
Zmęczenie czuję od ponad pół roku .
A co powiecie jakbym na zmęczenie stosował carbo + bcaa/glutamina lub kreatynę albo l-karnitynę

**Zima** · 26-08-13, 21:16

Bardzo długo, ile masz lat? Może po prostu już organizm nie ten sam co kiedyś. Przez ten czas nie interesowałeś się suplami? Lepiej skupić się na jedzeniu i spaniu.

**fallenursus** · 26-08-13, 21:18

To rób po swojemu i zdaj relacje może cos sie od ciebie naucze.
Tyrozyna zapobiega przeciazeniu CUN i ma ma masę innych ciekawych plusow

**Alchisay** · 26-08-13, 21:39

Dziękuje jeszcze raz wam za odpowiedzi
Mam 38 lat.Nie stosowałem żadnych suplementów diety i odżywek
Dopiero przez ostatnie pięć lat zacząłem stosować odżywki białkowe .Ostatnio stosuję odżywkę Olimp Whey Protein Concentrate i teraz chciałbym coś stosować na zmęczenie po wysiłku ,bo właśnie się pojawiło po treningu i chciałbym w jakiś dobry sposób temu zapobiec .

**fallenursus** · 26-08-13, 21:41

Badania hormonów zrób. To nie żart.:)
Imho tyrozyna przynciezkich treningach dużo pomaga. Mam zero zjazdu po kofie efie i 12seriach siadow. Przy smiesznym trenigunlap czy barkow nie uzywam

Temat: Suplementy diety na zmęczenie po wysiłku

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Suplementy diety na zmęczenie po wysiłku

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia