Witam
Mam prośbę
Proszę mi napisać jaki suplement diety mam wybrać na zmęczenie po wysiłku treningowym ?
Z góry dziękuje za odpowiedz
Pozdrawiam
Witam
Mam prośbę
Proszę mi napisać jaki suplement diety mam wybrać na zmęczenie po wysiłku treningowym ?
Z góry dziękuje za odpowiedz
Pozdrawiam
Dlaczego czujesz się zmęczony? Może zbyt intensywny trening, ciężka praca, nauka, mało snu, zły sposób odżywiania? Pierwsze co przychodzi na myśl to zma. Musisz zdiagnozować przyczynę.
Jeżeli ktoś żyje z tego, że zwalcza wroga, jest zainteresowany tym, aby wróg pozostał przy życiu.
Dziękuje za odpowiedz.
Trenuje trzy razy w tyg. Mój trening trwa około 2 godz.
Śpię około 5,6 godz.
Tyrozyna
2g przed treningiem ake jak dieta ch.. to i tak dupa
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
No cóż dłużej, więcej, mocniej nie znaczy lepiej, chyba że lubisz ostry sex. Jak długo trenujesz, i od kiedy czujesz zmęczenie? Wiele osób powie Ci, że 2h na siłowni to za długo, a 5,6 godzin snu to za mało, nie ma supla, który zastąpi diete czy sen. (niestety)
Jeżeli ktoś żyje z tego, że zwalcza wroga, jest zainteresowany tym, aby wróg pozostał przy życiu.
Trenuje z dłuższymi i mniejszymi przerwami ponad 20 lat.
Nie dbam za bardzo o dietę .Staram się jeść ryż ,piersi z kurczaka ,kaszę , biały ser itd.
Zmęczenie czuję od ponad pół roku .
A co powiecie jakbym na zmęczenie stosował carbo + bcaa/glutamina lub kreatynę albo l-karnitynę
Ostatnio edytowane przez Alchisay ; 26-08-13 o 21:08
Bardzo długo, ile masz lat? Może po prostu już organizm nie ten sam co kiedyś. Przez ten czas nie interesowałeś się suplami? Lepiej skupić się na jedzeniu i spaniu.
Jeżeli ktoś żyje z tego, że zwalcza wroga, jest zainteresowany tym, aby wróg pozostał przy życiu.
To rób po swojemu i zdaj relacje może cos sie od ciebie naucze.
Tyrozyna zapobiega przeciazeniu CUN i ma ma masę innych ciekawych plusow
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Dziękuje jeszcze raz wam za odpowiedzi
Mam 38 lat.Nie stosowałem żadnych suplementów diety i odżywek
Dopiero przez ostatnie pięć lat zacząłem stosować odżywki białkowe .Ostatnio stosuję odżywkę Olimp Whey Protein Concentrate i teraz chciałbym coś stosować na zmęczenie po wysiłku ,bo właśnie się pojawiło po treningu i chciałbym w jakiś dobry sposób temu zapobiec .
Badania hormonów zrób. To nie żart.:)
Imho tyrozyna przynciezkich treningach dużo pomaga. Mam zero zjazdu po kofie efie i 12seriach siadow. Przy smiesznym trenigunlap czy barkow nie uzywam
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1