Pora to zmienic na normalne stale posilki. Takze ogarnij diete potem reszta.
Pora to zmienic na normalne stale posilki. Takze ogarnij diete potem reszta.
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
Poradźcie mi chłopaki, mam tu linka do diety (http://www.e-gym.pl/showthread.php?7...%EA-redukcj%EA), jechać tak jak tam jest napisane, czyli stopniowo zmniejszanie ilości węglowodanów a zwiększać ilość spożywania białka czy lepiej jest ustawić standardową dietę (białko i węgle po 2.9g na kg. i tłuszcze 0,5g na kg.)?? Dieta na 80 kg. 2200 kcal. Pozdrawiam :)
Spróbuj 3:2:1
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Chodzi Ci o to aby dać białko 3g., węgle 2g. i tłuszcz 1g.?? Jestem nowicjuszem i nie bardzo rozumiem :/
Dokładnie
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Jeśli można to może ktoś jeszcze by się wypowiedział :)
Temat rzeka, każda zdrowa dieta będzie dobra.
Jeżeli ktoś żyje z tego, że zwalcza wroga, jest zainteresowany tym, aby wróg pozostał przy życiu.