licze na jakies porady :)

[Micek185]

Pora to zmienic na normalne stale posilki. Takze ogarnij diete potem reszta.

[xxx4ever]

Poradźcie mi chłopaki, mam tu linka do diety (http://www.e-gym.pl/showthread.php?7...%EA-redukcj%EA), jechać tak jak tam jest napisane, czyli stopniowo zmniejszanie ilości węglowodanów a zwiększać ilość spożywania białka czy lepiej jest ustawić standardową dietę (białko i węgle po 2.9g na kg. i tłuszcze 0,5g na kg.)?? Dieta na 80 kg. 2200 kcal. Pozdrawiam :)

[fallenursus]

Spróbuj 3:2:1

[xxx4ever]

Chodzi Ci o to aby dać białko 3g., węgle 2g. i tłuszcz 1g.?? Jestem nowicjuszem i nie bardzo rozumiem :/

[fallenursus]

Dokładnie

[xxx4ever]

Jeśli można to może ktoś jeszcze by się wypowiedział :)

[Zima]

Temat rzeka, każda zdrowa dieta będzie dobra.