Poczytaj o różnych rodzajach włókien mięśniowych, będziesz wiedział po co jest taki zakres ruchów i na które partie, i nie ma na rzeźbę, masę czy siłę, uświadom to sobie i wbij do głowy że redukcje lub/i budowanie masy mięśniowej robi się w kuchni i podpowiem Ci że dietą bo nie wiem o czym pomyślałeś...

Dziękuję i Pozdrawiam, moja wiedza w tym temacie się wyczerpała :)