Pokaż wyniki od 1 do 10 z 62

Temat: Pain is temporary- Pride is forever

Hybrid View

  1. #1
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie Pain is temporary- Pride is forever

    Konkurs się zakonczył więc zdecydowałem sie założyć swoją relacje tutaj. Dzisiaj miałem pierwszy trening po tygodniowej przerwie spowodowanej wyjazdem do pracy. Wypadły dziś plecy+ biceps.

    4x wiosło ze sztangą
    2x przyciąganie do brzucha w opadzie dolnego wyciągu/ 2x siedząc
    4x sciąganie gornego wyciągy do klatki
    4x MC

    4x uginanie ze sztangą łamaną
    2x uginanie ze sztangielkami z supinacją
    2x uginanie młotkowo

    Dostałem od kolegi pozostałości Uniwersala Shock Therapy i Storm więc poszło przedtreningowo z BCAA Milkoshake. Trening wyszedł piękny jak rzadko kiedy ;P
    Po treningu 30g WPC + 5g kreatyny, poł godziny poźniej ryż z piersią i sosem meksykańskim a do tego pomidor

    Z założenia idzie 2/5-6/1 B/W/T
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Avatar Gangsta Latino
    Dołączył
    15-10-09
    Postów
    1,085
    SOG
    775
    Otrzymał : 267 SOGi w 197 postach

    Domyślnie

    no i co?! ledwo się zaczęło i już się zesrało...
    Przepraszam za spam :(

    http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. Użytkownik Gangsta Latino otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

    Baloniarz (05-10-13), fallenursus (05-10-13)

  4. #3
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Baloniarz
    Dołączył
    08-05-11
    Wiek
    43
    Postów
    1,349
    SOG
    213
    Otrzymał : 300 SOGi w 168 postach

    Domyślnie

    haha zmień lepiej nazwę bo to hańba i wstyd da tych słów...
    A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #4
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Znam laski co maja wiekse łapy :)
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #5
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    Witam ponownie. Postanowilem znowu tu cos napisac mimo ze dinozaury wyginely wszystkie :p
    Ostatni post rok temu ponad i od tamtej pory nieprzerwanie silownia idzie ze mna przez zycie.
    Dzisiaj niedzielny trening klatki i tricepsa zaliczony.
    4x wyciskanie sztangielek skos
    4x wyciskanie na szmicie- 2 ostatnie z dropsetem
    2x pompki na poreczach
    4x rozpietki na lawce skosnej

    NA triceps wpadlo
    3x prostowanie francuskie sztangi lamanej siedzac
    3x to samo lezac
    3x prostowanie jednoracz z raczka wyciągu gornego.


    Waga rok temu 93kg- dzisiaj okolo 100
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #6
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    Dzisiaj trening plecow i bicepsa
    4x wioslo ze sztanga
    4x MC
    4x przyciąganie sztangielki w opadzie tulowia
    4x sciaganie linki gornego wyciagu do klatki

    3x uginanie sztangielek stojac
    3x uginanie sztangi lamanej stojac
    3x uginanie sztangielki mlotkowo stojac jednoracz

    Treningi glownie oparte na wolnych i dosc duzych ciezarach. Waga idzie caly czas w gore czyli wszystko w dobrym kierunku
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #7
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Jak odwiedzam to forum to sie aż lezka w oku kręci. Szkoda ze taka forma komunikowania sie/opisywania swoich postepow/ poczynan weszła już w zapomnienie.
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •