Dzisiaj trening plecow i bicepsa
4x wioslo ze sztanga
4x MC
4x przyciąganie sztangielki w opadzie tulowia
4x sciaganie linki gornego wyciagu do klatki

3x uginanie sztangielek stojac
3x uginanie sztangi lamanej stojac
3x uginanie sztangielki mlotkowo stojac jednoracz

Treningi glownie oparte na wolnych i dosc duzych ciezarach. Waga idzie caly czas w gore czyli wszystko w dobrym kierunku