Konkurs się zakonczył więc zdecydowałem sie założyć swoją relacje tutaj. Dzisiaj miałem pierwszy trening po tygodniowej przerwie spowodowanej wyjazdem do pracy. Wypadły dziś plecy+ biceps.

4x wiosło ze sztangą
2x przyciąganie do brzucha w opadzie dolnego wyciągu/ 2x siedząc
4x sciąganie gornego wyciągy do klatki
4x MC

4x uginanie ze sztangą łamaną
2x uginanie ze sztangielkami z supinacją
2x uginanie młotkowo

Dostałem od kolegi pozostałości Uniwersala Shock Therapy i Storm więc poszło przedtreningowo z BCAA Milkoshake. Trening wyszedł piękny jak rzadko kiedy ;P
Po treningu 30g WPC + 5g kreatyny, poł godziny poźniej ryż z piersią i sosem meksykańskim a do tego pomidor

Z założenia idzie 2/5-6/1 B/W/T