Na masę białko czy gainery?

[gucio91]

Tak jak w temacie. Chcę się upewnić bo na kilku stronach sprzedających suple w zakładkach pisze Suplementy na masę (białka) a na kilku innych Suplementy na masę (gainery) i namieszało mi to we łbie . Proszę o wypowiedzi profesjonalistów co kupić na masę? :)

[Baloniarz]

Gain brzuch na rozwalenie sobie brzucha przy diecie z pupy i popijaniu jak na etykiecie, białko mniejsze zło, gdzieś czytałem iż białko buduje mięśnie ??
Najpierw dieta, potem uzupełnianie braków proszkiem kapisz ??

[fallenursus]

Ryż kurczaki schab wołowina ryby ziemniaki makaron kuskus bataty kwinoa platki owsiane konina warzywa zdrowe tl jajca

[Hers]

Zależy o jaką masę Ci chodzi.
Nadmiar węglowodanów odkłada się w tkankę tłuszczową, a białko jest BUDULCEM mięśniowym.

Pozdrawiam.