Pokaż wyniki od 1 do 9 z 9

Temat: Początkujący...

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar micio321
    Dołączył
    29-07-13
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Początkujący...

    Witam ,pisze z pewnym pytaniem,chodzi o to ze chchialbym zaczac cwiczyc no regularnie ,i po prostu mam proste pytanie co byscie mi mogli zaproponowac na poczatek przygody z siłownią.Mam 185 cm wzrostu i waze 114 kg,jakie odzywki byscie mi mogli zaproponowac najpierw ,bo powiem tak jestem zielony w tym temacie,wiec prosze o pomoc?????????,Pozdrawiam Wszystkich !!!!!!!!!!!!!!zajafkowiczow!!!!!!!!!!!!!!!.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Administrator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar maniek1988
    Dołączył
    27-04-12
    Skąd
    Łódź
    Wiek
    35
    Postów
    862
    SOG
    23
    Otrzymał : 105 SOGi w 74 postach

    Domyślnie

    Odzywki dobieramy wedlug brakow w diecie wiec najpierw odsylam do dzialu dieta w celu zapoznania sie z ogolnymi zasadami odzywiania. Jesli juz to jest ogarniete wtedy smialo mozna siegac po odzywki.

    http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...diety-treningi
    Drodzy Forumowicze, serdecznie zapraszam Was do naszego sklepu z odżywkami bcaa.pl. U nas zastaniecie atrakcyjne ceny, miłą obsługę i najszybszą wysyłkę!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar micio321
    Dołączył
    29-07-13
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    spoko dzieki za pomoc.pozdro
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar quescik
    Dołączył
    04-03-14
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Cześć, może wstępnie lepiej zacząć trening+dietę później dodać do tego spalacze, jednak na początek może coś słabszego np. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] .

    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class250 punktów doświadczenia31 dni zarejestrowany
    Avatar kubaszekr38
    Dołączył
    08-03-14
    Wiek
    26
    Postów
    22
    SOG
    3
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Na początek wystarczy ew. jakaś przed treningówka, białko WPC (możesz poczytać na internecie z jakich firm warto kupić). Warto, żebyś zakupił: witaminy, olej lniany (ale w czarnej szklanej butelce) ;) . Za pół roku/rok/dwa (zależy od efektów, czy są duże, czy małe) możesz zacząć suplementacje kreatyną. I najważniejsze do tego wszystkiego to DIETA, poczytaj trochę o niej ;) . Jeśli chodzi o trening, to na początek polecał bym ci FBW ok. 3 miesiące, później inny trening np. p&p, znowu za 3 miesiące od zaczęcia p&p, możesz przerzucić się na p&p góra/dół. Oczywiście podaje treningi przykładowe, możesz także po fbw spróbować splita, czy coś innego, ale to już zależy od cb (ja wole sztangę niż maszyny tj. w splicie :P)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Dlaczego akurat lniany?
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class250 punktów doświadczenia31 dni zarejestrowany
    Avatar kubaszekr38
    Dołączył
    08-03-14
    Wiek
    26
    Postów
    22
    SOG
    3
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    posiada omega 3, a tu proszę właściwości:

    - Przekształca składniki pokarmowe na energię
    - Wspomaga wzrost mięśni oraz redukcję tkanki tłuszczowej
    - Bierze udział w transporcie tlenu, produkcji hemoglobiny przez co zwiększa wydolność oraz wytrzymałość.
    - Znacząco skraca czas regeneracji, ponieważ krew jest w stanie przenosić więcej życiodajnego tlenu do komórek mięśniowych oraz umożliwia naszym komórkom łatwiejsze absorbowanie składników pokarmowych tak bardzo potrzebnych do szybkiej regeneracji.
    Ostatnio edytowane przez kubaszekr38 ; 24-03-14 o 18:59
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class250 punktów doświadczenia31 dni zarejestrowany
    Avatar kubaszekr38
    Dołączył
    08-03-14
    Wiek
    26
    Postów
    22
    SOG
    3
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    * właściwości = działanie ;)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar pieszkkaaa
    Dołączył
    15-05-14
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Ja ostatnio zainwestowałem w indywidualnego trenera i jestem mega zadowolony, nie jaki [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] świetny koleś, bardzo mi pomógł w rozwoju, kiedyś byłem sceptycznie nastawiony do takich trenerów ale jak się okazało, warto zainwestować pieniądze w takiego trenera, w końcu nie kosztuje to dużo.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •