Pokaż wyniki od 1 do 9 z 9

Temat: Szybsza regenracja

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class3 miesiące zarejestrowany500 punktów doświadczenia
    Avatar gucio91
    Dołączył
    20-07-13
    Postów
    21
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Szybsza regenracja

    Czy istnieją jakieś suplementy wspomagające regenerację mięśni? Bo np. pokatuję bicka w jeden dzień i na drugi dzień chciałbym już cisnąć inną partię, dajmy na to plecy czy klate, ale zakwasy na bickach mi na to nie pozwalają... tak samo odwrotnie zrobię klate a na drugi dzień nie mogę zrobić pleców bo mnie naparza cała klata. Musze czekać aż zakwasy zanikną i dopiero mogę ćwiczyć na full możliwości. Czy białko jako suplement lub Nitrobolon 2 samo w sobie wspomaga regenerację czy istnieją na to jakieś specjalne suple?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar szycha
    Dołączył
    12-08-11
    Skąd
    Wawa
    Postów
    576
    SOG
    13
    Otrzymał : 63 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    To co boli to mikrourazy, czyli zerwane włókna mięśni. A na ból: sauna, solarium, gorąca kąpiel.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. Użytkownik szycha otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    fallenursus (26-07-13)

  4. #3
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    I prawidłowo dobrane makro i mikro elementy w diecie
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #4
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    opóźnionej bolesności miesni nie przeskoczysz, to poprostu znak ze miesien jeszcze potrzebujesz czasu zeby sie zregenerowac, dlatego tak ustawiaj treningi aby nie kolidowac z kolejnymi partiami możesz ustawic trening na zasadzie miesni antagonistycznych w kolejnych dniach lub góra dół.
    z supli które wspomagają regeneracje to bcaa i kreatyna.
    z dodatkowych rzeczy to np sok z wiśni(dobry!) albo sok z buraków czerwonych, i jak wczesniej wspomniano kąpiel w zimnej i ciepłej wodzie na zmiane, dodatkowo dobra rozgzrewka przed treningiem.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #5
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    Rozpisz trening. Jak tak bardzo ci to dokucza to możliwe że za mocno katujesz
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #6
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar .rocky
    Dołączył
    10-01-11
    Postów
    1,248
    SOG
    105
    Otrzymał : 250 SOGi w 122 postach

    Domyślnie

    a ja się podepnę, co jeśli sytuacja jest odwrotna i zakwasow wogole się nie odczuwa? nawet po bardzo ciężkich katorgach, nic a nic, ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #7
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    S od kiedy zakeady są wyznacznikiem dobrego treningu?
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #8
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar szycha
    Dołączył
    12-08-11
    Skąd
    Wawa
    Postów
    576
    SOG
    13
    Otrzymał : 63 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    Zakwasy są zawsze, do ok godziny po treningu. To, że nie boli nie znaczy, że trening był do dupy. Krąży dziwna teoria, że ból musi być inaczej trening był do dupy.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #9
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    bo to po części prawda.
    Może się zdarzyć że w treningach wdała się rutyna na tyle że miesnie przyzwyczaiły siędo wysiłku jak do normalnej czynności jak chodzenie czy skręcanie tułowiem.
    wtedy dobra jest zmiana całkowita zmiana treningu przeważnie pomagają nawet takie metody jak obiegówki czy takie cieżie treningi jak dogcrapp. albo poprostu np negatywy.
    U Ciebie sytuacja moze wyglądać inaczej bo jestes ON, i jak dograsz odbry trening z regeneracją to na tyle dobrze się regenerujesz ze nie odczuwasz,bólu, ale o towarze to kanadyjczyk więcej powie, sądze że w Twoim przypadku to o to będzie chodziło.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •