witam od jutra zaczynam biegac gdyz mialem wypadek przy pracy (poszyty palec) co uniemozliwia mi treningi na silowni ale to jest dobry czas aby zrzucic zbedne kg. Panowie do rzeczy 3 tyg podejrzewam przerwy a wiec przez te 3 tyg chcialbym 3-4 kg zrzucic. Interesuje mnie trening interwa³owy chyba ze jest inny co lepiej sie sprawdza do palenia fatu. prosze o jakis trening najlepiej co go ktos go sprawdzil juz PZDR.