to w tym kubku to kawa czy sok? :P
to w tym kubku to kawa czy sok? :P
Przepraszam za spam :(
http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
juz mialem sie z Ciebie śmiać że nie odróżniasz, ale jak spojrzałem na zdjecie to faktycznie nie wiadomo :P
sok pomaranczowy
też myślałem że sok, ale jak przeczytałem że przed treningiem to też mogła być kawa z mlekiem ;p
Przepraszam za spam :(
http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
no masz rację :) chociaz kawę piję raz na ruski rok.
Dzisiaj sie obudzilem z zakwasami na calych nogach (co mi sie rzadko zdarza), wiec wczorajszy trening sie udał :)
Pomimo tego, ze cwiczyłem małymi cieżarami.
Dzisiaj klata, barki, tric
I jak sie prezentują? :)
dzisiejszy trening:
KLATA
- 4 serie na plaskiej ławce
- 3 serie na skosie w górę
- 3 serie na maszynie na dolną część klaty
- 3 serie rozpiętek na bramie
BARKI, każde ćwiczenie po 3 serie
- sztanga sprzed głowy siedząc
- wznosy hantli wprzód
- unoszenie hantli na boki
TRIC, kazde cwiczenie po 3 serie
- pompki na poręczach
- francuz stojąc
- ściąganie linki
wole fivefingersy :) te jakieś czołgi :P
A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
ale ja ich nie uzywam do treningu :P a fivefingersy na zwykłą silke raczej niezbyt, bo po co? :)
bardziej do xfitu czy innych takich
wiesz co yaro, jak się dłużej napatrzyłem, to wyglądają jak łyżwy ;D
ale to przez ujęcie.
fajne buty, chociaż ja nie preferuje podwyższeń, wole normalne, może jedynie trochę na podwyższeniu. Jeśli nigdy w takich nie chodziłeś to chyba pierwsze wrażenie było dziwne? Że tak wyżej coś :P
Przepraszam za spam :(
http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
no co kto lubi :)
a tu taki tam dzisiejszy cheat meal