Powolutku i do przodu:)

[paki4000]

Witam na moim dzienniku treningowym. Na początku chciałem podziękować Fallenowi za skierowanie na właściwe tory abym się rozwijał. Oczywiście masz Soga:). Jeśli chodzi o mnie:

wiek: 26lat
staż: kilka miechów z przerwami
wzrost:180cm
waga:78kg
ramię:39cm
klatka:99cm
pas:87cm

Obecnie jestem na redukcji ale dziś postanowiłem sprawdzić swoje rekordy siłowe. Aby siła mi nie spadła przy robieniu rzeźby biorę creatyne monohydrat.

Moje dzisiejsze wyniki siłowe

klatka:90kg, wyciknąłem 90 i postanowiłem podejść do 100kg(wycisłem ale z lekką pomocą asekuranta a to się nie liczy) później już do 95 nie podchodziłem także zostało 90

biceps na maszynie: 94kg, dokładnie 200 ibs i dodatkowo 3krążki po 1kg każdy

triceps na maszynie: 94kg, tak samo jak w przypadku bicepsa. Tyle na razie. Pozdrawiam

[fallenursus]

Dobry wiek...

[yaro09]

klatka:90kg, wyciknąłem 90 i postanowiłem podejść do 100kg(wycisłem ale z lekką pomocą asekuranta a to się nie liczy) później już do 95 nie podchodziłem także zostało 90

jak chcesz sprawdzić rekord to do maksymalnego ciezaru dokłada się po 1 - 2.5 kg, a nie 10 :D

[paki4000]

Wiem wiem... Przeceniłem swoje możliwości:)

[paki4000]

Dziś siłownia. Ponownie dzisiejszego dnia chcę sprawdzić swoje rekordy siłowe. Dziś zależy mi na sprawdzeniu braków, pleców i przedramion (tak jak i w przypadku klatki, bica i trica robię 1 max 2powtórzenia w jednej serii, jeśli w danej serii dam rady tyle podnieść to w następnej dokładam ciężaru do puki nie dam rady podnieść ani razu, chodź w przypadku wspomnianych ćwiczeń na maszynach kształtujących mięśnie bicepsa i tricepsa nie było takiego ciężaru abym sobie z nim nie poradził:). Siłka pod wieczór, na razie czeka mnie koszenie trawnika przy domu. Jest tego dość sporo i trzeba ogarnąć;).