Powolutku i do przodu:)

[paki4000]

Witam na moim dzienniku treningowym. Na początku chciałem podziękować Fallenowi za skierowanie na właściwe tory abym się rozwijał. Oczywiście masz Soga:). Jeśli chodzi o mnie:

wiek: 26lat
staż: kilka miechów z przerwami
wzrost:180cm
waga:78kg
ramię:39cm
klatka:99cm
pas:87cm

Obecnie jestem na redukcji ale dziś postanowiłem sprawdzić swoje rekordy siłowe. Aby siła mi nie spadła przy robieniu rzeźby biorę creatyne monohydrat.

Moje dzisiejsze wyniki siłowe

klatka:90kg, wyciknąłem 90 i postanowiłem podejść do 100kg(wycisłem ale z lekką pomocą asekuranta a to się nie liczy) później już do 95 nie podchodziłem także zostało 90

biceps na maszynie: 94kg, dokładnie 200 ibs i dodatkowo 3krążki po 1kg każdy

triceps na maszynie: 94kg, tak samo jak w przypadku bicepsa. Tyle na razie. Pozdrawiam