Poka wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: Warto biologiczna biaek (BV)

  1. #1
    Administrator Osignicia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktw dowiadczenia
    Avatar DTX
    Doczy
    06-09-08
    Postw
    1,391
    SOG
    329
    Otrzyma : 235 SOGi w 150 postach

    Domylnie Warto biologiczna biaek (BV)

    Warto biologiczna biaek – system polegajcy na okreleniu jakoci biaek, ktrzy upodobali sobie producenci suplementw. Jest to nic innego jak liczba okrelajca, jaka ilo danego biaka zostanie zatrzymana w organizmie. Zaley rwnie od zawartoci aminokwasw endogennych i egzogennych. Im wiksza warto, tym lepiej.

    Na przeomie dnia nastpuj cige zmiany w organizmie, wymiany czsteczek. Dlatego wana jest odpowiednia poda aminokwasw. Cz z nich organizm potrafi samodzielnie syntetyzowa, s to aminokwasy endogenne. Kluczem do zachowania rwnowagi azotowej jest dostarczenie aminokwasw egzogennych (tych ktrych organizm nie ptorai samodzielnie wytworzy). Organizm ludzki potrzebuje okoo 140g biaka dziennie, aby to zjawisko zostao wyrwnane. Poow z tego ciao potrafi samo pokry, reszt trzeba dostarczy samemu.

    Naley sobie uwiadomi, e kade biako jest inne. Niektre z nich wystarczy dostarczy w mniejszej porcji, aby uzyska rwnowag azotow, inne w duej iloci. Poniej bardzo popularne typy biaka wraz z wartoci biologiczn:

    - izolat biaka serwatki (WPI) BV 159
    - koncentrat biaka serwatki (WPC) BV 104
    - pier z kurczaka BV 79,
    - kazeina(biako mleka) BV 77

    Jak wczeniej zostao wspomniane - BV jest to procentowa warto biaka, jak naley spoy w celu zachowania rwnowagi azotowej. Jak interpretowa ten wynik? Pier z kurczaka ma warto biologiczn 79. Aby utrzyma rwnowag azotow zamy, e powinnimy spoy 70g biaka, wiec aby to si speniono naley spoy ok. 85g takiego biaka. (70g = 79%).

    Jest to wany wspczynnik pozwalajcy nam obliczy, ile biaka potrzebujemy skonsumowa, aby uzyska dodatni bilans azotowy, ktry jest niezbdny do adaptacji i budowy masy miniowej.

    Idealnym produktem jest Izolat biaka serwatki, ktrego warto wynosi 159. Wczeniej sdzono, e wartoc100, nie ma prawa zosta przekroczona, jednake szybko okazao si, e si mylono. Dlatego dodatek WPI w naszej codziennej diecie przyniesie bardzo korzystne efekty.

    Warto doda, e niektre produkty biakowe poddawane s hydrolizie, czyli wstpnemu trawieniu pozaustrojowemu, co znacznie przypiesza procesy trawienia.

    autor: dtx
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  2. Uytkownik DTX otrzyma za ten post 3 SOGi(-w) od uytkownikw:

    fallenursus (13-07-13), maniak7000 (31-12-13), maniek1988 (14-07-13)

  3. #2
    Dowiadczony Osignicia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktw dowiadczenia
    Avatar .rocky
    Doczy
    10-01-11
    Postw
    1,246
    SOG
    105
    Otrzyma : 250 SOGi w 122 postach

    Domylnie

    to jak si zje 250kury ktre ma 50g bialka to z niego si wchonie tylko 39,5 ?
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  4. Uytkownik .rocky otrzyma za ten post SOGi od uytownika(-w):

    Gangsta Latino (13-07-13)

  5. #3
    Moderator Osignicia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive10000 punktw dowiadczenia
    Avatar Gangsta Latino
    Doczy
    15-10-09
    Postw
    1,085
    SOG
    775
    Otrzyma : 267 SOGi w 197 postach

    Domylnie

    sory, soga przez pomyke :P

    t ilo biaka podae przykadowo, czy serio? bo nie wiem od kiedy 250 gram kury to 50 gram biaka.
    Przepraszam za spam :(

    http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  6. #4
    neverending science experiment Moderator #Doping Osignicia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdj50000 punktw dowiadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Doczy
    11-03-09
    Skd
    Montreal
    Wiek
    45
    Postw
    12,142
    SOG
    1,873
    Otrzyma : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domylnie

    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]

    Moe miesza cyce ze skrzydelkami :)
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  7. #5
    Dowiadczony Osignicia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktw dowiadczenia
    Avatar .rocky
    Doczy
    10-01-11
    Postw
    1,246
    SOG
    105
    Otrzyma : 250 SOGi w 122 postach

    Domylnie

    100gr ma 20 okoo 200 to 40 to 250 to wychodzi 50g b
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  8. #6
    Ekspert Osignicia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaTagger First ClassWeteran25000 punktw dowiadczenia
    Avatar xxmodyxx
    Doczy
    11-01-09
    Skd
    Lubelskie
    Wiek
    25
    Postw
    3,548
    SOG
    544
    Otrzyma : 504 SOGi w 231 postach

    Domylnie

    Nie kminie tego izolatu. Jak zjem 100 to wchloni mi sie jako 159 gram?
    Ani wdka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  9. #7
    Zbanowany Osignicia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First Class3 miesice zarejestrowany10000 punktw dowiadczenia
    Nagrody:
    Aktywny uytkownik
    Avatar Pikaczu
    Doczy
    15-11-13
    Skd
    Sktowni
    Postw
    0
    SOG
    103
    Otrzyma : 65 SOGi w 57 postach

    Domylnie

    a mi pani na bilogii mwia ze najlepsz przyswajalno maj jajka.najlepiej gotowane na twardo.albo sucha jajecznica ponad90% przysfajalnoci.potem kurak i indyk.ale kurak jest jaowy.woowina tatar/stejk krwisty 30%.gotowana ponad 70 procent.na koksie 90%-)kazeina sie trawi i przyswaja bardzo dugo


    nie lubie odzywek.lubie papu%-)
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie moesz zakada nowych tematw
  • Nie moesz pisa wiadomoci
  • Nie moesz dodawa zacznikw
  • Nie moesz edytowa swoich postw
  •