Witam! Jestem nowy i nie wiem czy dobrze wątek założyłem być może był . Jest tak, ćwicze karate kyokushin ale w ciągu roku szkolnego, teraz można powiedzieć że mam przerwę dopiero kupie sobie tarcze do kopania i bede ćwiczył. Mam 15 lat, 169cm i waze ok 52. Moim problemem jest tłuszczyk odkładający się na brzuchu, którego nie moge zgubić. Warto dodać że codziennie robie ok. 70km albo więcej rowerem ze średnią 27km/h. Z programu ściągniętego na telefon wynika że podczas takiej jazdy spalam z 1800 kcal nawet więcej. Co robię nie tak ? Jakie ćwiczenia? Może jakaś dieta ? Chce być ładnie zbudowany to tyle, silownia czy jakies hantle odpadaja. Z góry dziekuje