Witam,
Zaczynaj±c od samego pocz±tku przygody z æwiczeniami by³o to tak...
1000 razy zabiera³am siê za marne domowe æwiczenia najczê¶ciej podpatrzone gdzie¶ w m±drych kobiecych poradnikach itp., jednak¿e ku mojemu zaskoczeniu nie przynosi³y one ¿adnych efektów . Wielk± tajemnic± by³o okryte pytanie "ale dlaczego...?". Mieszkaj±c trochê czasu w stolicy, ¿yj±c szybko, niezdrowo, bez ochoty na jakikolwiek wysi³ek fizyczny, trochê sobie przybra³am na wadzê. Po powrocie do miasta rodzinnego, dosta³am zaproszenie na DARMOWE zajêcia ( co zawsze mnie przyci±ga :D ), prowadzone przez mojego znajomego. D³ugo namawiaæ mnie nie musia³. Zadzia³a³o na mnie has³o: " to co¶ innego ni¿ si³ownia", muszê niestety przyznaæ, ¿e si³ownia sama w sobie mnie nie krêci. Nie potrafiê siê w to wczuæ. Wracaj±c do zajêc na jakie zosta³am zaproszona, okaza³y siê treningiem funkcjonalnym. Pierwsze zajêcia - zakwasy w miejscach o których nawet nie wiedzia³am, ¿e istniej± . Od razu stwierdzi³am, ¿e TAK ! To jest w³a¶nie to czego potrzebujê. 45 minut trening w tym 10 rozgrzewka i cz³owiek wiedzia³, ¿e ¿yje. Po 2 tygodniach wspólnie z koleg± instruktorem zainteresowali¶my siê crossfitem. Trening funkcjonalny szybko zamienili¶my na personalny z elementami crossfitu i sta³ siê cud ! Efekt, który wbi³ mnie w ziemie :) nie odchodzi³am od lustra, a to wszystko w zaledwie 2 miesi±ce. Dieta ? Zdrowo jem i tyle. Nie stosuje diet restrykcyjnych, bo apetyt mam jak ma³o kto. Æwicz±c od czerwca w lipcu do³±czy³am do tego poranne bieganie, ¶rednio 3-4 razy w tygodniu po oko³o 5,5 km. Zbli¿amy siê do koñca lipca - biceps jest, triceps jest, dwu i czterog³owy jest, ³yda jest, brzuszek wyrze¼biony i niestety zmuszona by³am zrezygnowaæ z treningów. Obecnie mamy po³owê sierpnia, moja motywacja gwa³townie maleje z tego te¿ powodu zak³adam w±tek z pro¶b± o wsparcie :D Treningi pozosta³y domowe co przypomina mi o wcze¶niejszym lenistwie przy ka¿dej rozpoczêtej serii ;) NEED HELP !
Obecnie uzyska³am taki efekt i nie chce tego straciæ. Jakie¶ porady ? Jak siê teraz zmotywowaæ, jakie æwiczenia?
1005311_583875758330980_311895155_n.jpg